Que dois-je faire pour ne plus être skinny-fat
Posté: 14/01/2018 22h16
Bonsoir,
Voilà maintenant 3 ans que je pratique la musculation à raison de 5 à 6 entraînement ( PPL x 2 ) par semaine passant de 70 à 84 kilos durant ces années pour 1m90.
Je mange sainement, respecte les repartions des nutriments et j’ai viré toute la bouffe industrielle. Or, un problème persiste, étant plus jeune j’étais obèse et en grandissant je me suis affiné mais j’ai garder des traces telle que de la graisse sur les pecs et autour du ventre avec de beaux poignées d’amour. J’aimerai perdre cette graisse pour paraitre plus sportif, ne plus plus ressembler à une bouteille d’orangina et pour enfin voir ses abdos tant attendus.
Aujourd’hui j’ai 20 ans je mange 3200 kcal en maintient mais j’ai besoin de vos conseils d’oeils neufs pour atteindre mes objectifs ! Selon vous que dois-je faire ? Rester en maintien pour esperer prendre du muscle et voir mon taux de gras diminuer ? Ou alors sécher lentement pour limiter la perte de muscle ?
Je vous mets des photos pour illustrer ma situation :
En vous souhaitant bonne soirée.
Merci à vous !
Voilà maintenant 3 ans que je pratique la musculation à raison de 5 à 6 entraînement ( PPL x 2 ) par semaine passant de 70 à 84 kilos durant ces années pour 1m90.
Je mange sainement, respecte les repartions des nutriments et j’ai viré toute la bouffe industrielle. Or, un problème persiste, étant plus jeune j’étais obèse et en grandissant je me suis affiné mais j’ai garder des traces telle que de la graisse sur les pecs et autour du ventre avec de beaux poignées d’amour. J’aimerai perdre cette graisse pour paraitre plus sportif, ne plus plus ressembler à une bouteille d’orangina et pour enfin voir ses abdos tant attendus.
Aujourd’hui j’ai 20 ans je mange 3200 kcal en maintient mais j’ai besoin de vos conseils d’oeils neufs pour atteindre mes objectifs ! Selon vous que dois-je faire ? Rester en maintien pour esperer prendre du muscle et voir mon taux de gras diminuer ? Ou alors sécher lentement pour limiter la perte de muscle ?
Je vous mets des photos pour illustrer ma situation :
En vous souhaitant bonne soirée.
Merci à vous !