othory : avis sur mon programme de musculation
Posté: 18/04/2018 21h57Bonjour je compte créer un programme de musculation mais avant de m'y mettre j'aimerais voir avec vous quel jour je mets quoi 
Je compte aller a la salle 5j sur 7j avec le vendredi comme jour de repos et le dimanche ( si vraiment le vendredi doit être consacré a la muscu on peux décaler )
La seul chose que je sais c'est qu'il faut 48h entre chaque muscle afin de bien le reposer et le développer ^^
Du coup des idées sur 5jours ? merci de vos réponses ! je choisirais les exo en fonctions et vous les partagerez ici !
des bisous tout doux !
Je compte aller a la salle 5j sur 7j avec le vendredi comme jour de repos et le dimanche ( si vraiment le vendredi doit être consacré a la muscu on peux décaler )
La seul chose que je sais c'est qu'il faut 48h entre chaque muscle afin de bien le reposer et le développer ^^
Du coup des idées sur 5jours ? merci de vos réponses ! je choisirais les exo en fonctions et vous les partagerez ici !
des bisous tout doux !
