Tempérance : avis sur mon programme de musculation
Posté: 28/04/2018 19h42
Bonsoir !
Je suis toute nouvelle ici et je viens pour avoir quelques conseils. J'ai accumulé les kilos et la sédentarité depuis quelques années. Je me trouve donc obèse à 27 ans, SNIF ! (102 kg pour 1m63).
J'étais plutôt sportive avant. Muscu, crossfit, haltérophilie...
J'ai repris le sport après 3 ans d'arrêt y a deux semaine. Je commence easy, j'ai un programme de marche rapide.
J'aimerais ajouter de la musculation pour augmenter mon métabolisme de base, reprendre un peu de masse musculaire et brûler de la graisse (j'ai bien 40 kg à perdre).
Je créer donc un post pour vous proposer mon programme mais je dois d'abord lire les sujets qui vont m'aider. Si vous avez des conseils préalables...
Merci
Je suis toute nouvelle ici et je viens pour avoir quelques conseils. J'ai accumulé les kilos et la sédentarité depuis quelques années. Je me trouve donc obèse à 27 ans, SNIF ! (102 kg pour 1m63).
J'étais plutôt sportive avant. Muscu, crossfit, haltérophilie...
J'ai repris le sport après 3 ans d'arrêt y a deux semaine. Je commence easy, j'ai un programme de marche rapide.
J'aimerais ajouter de la musculation pour augmenter mon métabolisme de base, reprendre un peu de masse musculaire et brûler de la graisse (j'ai bien 40 kg à perdre).
Je créer donc un post pour vous proposer mon programme mais je dois d'abord lire les sujets qui vont m'aider. Si vous avez des conseils préalables...
Merci