Dovakeidy : avis sur mon programme de musculation
Posté: 12/08/2018 04h18
Salut ! J'ai actuellement 19 ans et je pratique la musculation en fullbody 3 jours semaine depuis maintenant 4 mois. Je n'aime pas utiliser des programmes déjà tout faits, je préfère essayer de trouver ce que j'aime, les machines, les exercices... et y apporter de l'intensité. Seulement j'aimerais avoir votre avis sur une question que je me posais récemment, est-ce que selon vous une "routine" comme celle-ci serait efficace :
( Chaque muscle serait "exercé" sur 12 séries, 6 séries sur une machine puis 6 sur une autre )
- Lundi
-Pectoraux
-Triceps
-Biceps
- Mardi
-Dos
-Abdos
-Épaules
- Mercredi
-Jambes + cardio ?
- Jeudi
Même chose que lundi
Vendredi
Même chose que mardi
Merci d'avance !
( Chaque muscle serait "exercé" sur 12 séries, 6 séries sur une machine puis 6 sur une autre )
- Lundi
-Pectoraux
-Triceps
-Biceps
- Mardi
-Dos
-Abdos
-Épaules
- Mercredi
-Jambes + cardio ?
- Jeudi
Même chose que lundi
Vendredi
Même chose que mardi
Merci d'avance !