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Bonjour,
J'aurais une question est-ce possible de pratiquer un split (mercredi) PEC/biceps (jeudi)dos/triceps (vendredi) epaule (samedi) jambes et (dimanche) un "full body" un exo PEC,dos, épaules, biceps, triceps svp
En attente de vos futurs réponse
Merci !

Salut Bob, faire un split sur 4 jours + un FB (que tu vois à mon avis comme un rappel) n'est pas très utile, ce serait en faire trop.

Tu peux définir ton programme selon ton niveau :

- Si débutant, tu peux faire un FB sur 3 jpurs.

- Si débutant + ou intermédiaire, tu peux faire un half body sur 4 jours.

- Si intermédiaire + ou avancé, tu peux faire un split sur 4 jours.

Je te laisse un super sujet créé par Le Bossu qui pourra certainement t'aider (et tu peux aussi aller voir les programmes proposés par le site Superphysique bien sûr) : topic41807.html

Se n'est pas très utile car ce-ci ne me fera pas plus progresser c'est sa ?

Au contraire, quand on en fait trop, on régresse ou pire on se blesse