Re: Lisa : avis sur mon programme de musculation
Posté: 27/03/2020 22h32
Salut Lisa,
C'est sûr que c'est moins bien qu'en salle mais ça reste bien mieux que de ne rien faire
Je rajouterais simplement un peu d'oiseau dans la 1ère séance et du soulevé de terre jambes tendues (vu les petites charges tu ne risques rien) dans la 2ème.
Tu peux aussi faire un peu de crunch et/ou reverse crunch pour compléter le gainage si tu veux.
C'est sûr que c'est moins bien qu'en salle mais ça reste bien mieux que de ne rien faire
Je rajouterais simplement un peu d'oiseau dans la 1ère séance et du soulevé de terre jambes tendues (vu les petites charges tu ne risques rien) dans la 2ème.
Tu peux aussi faire un peu de crunch et/ou reverse crunch pour compléter le gainage si tu veux.