carrera13 a écrit:
Etant désireux d'avoir l'avis d'une tierce personne, penses tu que le split sur 4jours que j'ai proposé (du fait des disponibilités de saul) ne respecte pas les bases ?
et que le rowing unilatéral à la poulie basse est un exo comique ?
Ps: je suis tout à fait d'accord que faire des tractions biceps après avoir fait des développés est dur, mais faire du DC prise sérée (ou des dips) après une séance dos est dur aussi.
Arrête de vouloir avoir raison et de modifier ce que j'ai dit .
J'ai dit que chaque niveau avait un entraînement et que un split de base sur 4 jours n'était pas à son niveau entre guillemets.
C'est pour ça que je t'ai dit que faire 3 jours d'entraînement ou 4 jours d'entraînement ce n'est pas du tout la même chose.
Après tu as proposé un programme SuperPhysique avec ton lien et dans ce programme je ne pense pas que la dernière séance était des épaules et des abdominaux si j'ai bonne mémoire.. ensuite tu as proposé un autre programme sur 4 jours avec cette fois-ci des épaules et des abdominaux en 4e séance à la maison et c'est là que je t'ai dit s'il veut faire des compromis ou modifier / mettre des exercices en dehors de ses séances et les faire chez lui parce qu'il manque de temps il faisait ce qu'il voulait.
Dans l'idéal moi je trouve que c'est beaucoup plus ludique d'incorporer les élévations sur les séances de musculation et que éventuellement, je ne l'ai pas précisé, faire son gainage et ses abdominaux et ses étirements chez lui comme ça il gagne est quasiment 20 minutes par séance.
Je ne dis pas que ce monsieur fait des compromis qui ne devrait pas faire ou que ton split n'est pas bon, je dis tout simplement que faire une séance que d'élévation ça va être vraiment super chiant pour lui et en plus de faire trois exercices de suite d'abdominaux je pense qu'à moyen et long terme il va vite bloquer.
Là on s'adresse avec une personne qui a une situation et qui je pense ne pourra pas faire des compromis sur d'autres activités pour vraiment faire une 4e séance en salle donc pour moi le mieux c'est qu'il fasse des compromis sur ses séances principales et au moins s'il veut faire ses abdominaux et ses étirements chez lui et bien ça posera aucun souci et il gagnera du temps.
Voilà les choses sonti dites, je ne reviens pas dessus, Monsieur sait quoi faire.