cycles, exercices, changement de programme???
Posté: 11/09/2019 09h34
Bonjour tout le monde,
Je suis débutant en musculation (moins de 6mois) et je tente depuis des mois de me constituer un programme tant bien que mal mais tellement de choses se dise sur internet que c’est compliqué de faire un choix.
Après une séance avec coach sportif (qui ma clairement expliquer que mon programme full body et cardio ne contribuait pas du tout a ma progression même à ma régression) donc ne me rendant pas à la salle pour régresser je vous demande votre aide étant donnée les prix trop élevé des séances de coaching pour ma situation.
J’aimerais savoir comme organiser mes cycles de musculation, cmb de temps les faire durer, comment varier mes exercices, a quel rythme changer mon programme (on ma dit tous les 3semaines) sachant que mon objectif est de prendre de la masse sèche et contribuer à la tonicité de mon corps dessiner quoi…
Je fait 1m88 pour 85kg actuellement. Je m’entraine entre 5-6 par semaine je suis quelqu’un d’hyper actif d’où la nécessité de me dépenser. De plus j’ai tendance à prendre du poids facilement.
Au niveau de mon alimentation je tente de suivre mon alimentation en me faisant plaisir une fois par semaine a peu près. Je n’ai pas de base solide non plus sur les plan alimentaire… du à la multitude d’informations sur internet.
Merci d’avance,
Je suis débutant en musculation (moins de 6mois) et je tente depuis des mois de me constituer un programme tant bien que mal mais tellement de choses se dise sur internet que c’est compliqué de faire un choix.
Après une séance avec coach sportif (qui ma clairement expliquer que mon programme full body et cardio ne contribuait pas du tout a ma progression même à ma régression) donc ne me rendant pas à la salle pour régresser je vous demande votre aide étant donnée les prix trop élevé des séances de coaching pour ma situation.
J’aimerais savoir comme organiser mes cycles de musculation, cmb de temps les faire durer, comment varier mes exercices, a quel rythme changer mon programme (on ma dit tous les 3semaines) sachant que mon objectif est de prendre de la masse sèche et contribuer à la tonicité de mon corps dessiner quoi…
Je fait 1m88 pour 85kg actuellement. Je m’entraine entre 5-6 par semaine je suis quelqu’un d’hyper actif d’où la nécessité de me dépenser. De plus j’ai tendance à prendre du poids facilement.
Au niveau de mon alimentation je tente de suivre mon alimentation en me faisant plaisir une fois par semaine a peu près. Je n’ai pas de base solide non plus sur les plan alimentaire… du à la multitude d’informations sur internet.
Merci d’avance,