Petit problème biceps..
Posté: 18/10/2019 09h43
Hello les amis!
Je vous contact aujourd'hui car j'ai un petit souci au niveaunde mes exos biceps..
J'ai un coach qui m'a donné 3 exos: curl marteau qui vise le brachial antérieur + long supinateur, curl poulie qui vise les 2 portions en fin d'exo pour les terminer et enfin le curl rotation qui vise aussi les 2 portions.
Je me demande juste si vous pensez que ces exos sont bons pour ma première année de musculation.
Je sais qu'il existe le curl pupitre pour viser plus la courte portion, incliné la longue.. Mais je voulais laisser ces exos pour pmus tard quand j'aurai un peu plus d'experience..
Alors mes questions sont simples:
* Avec ces 3 exos, je pourrai progresser ?
* Un travail à la barre ne serait pas plus bénéfique qu'auw haltères ?
* Quels exos me conseillez-vous en sachant que je débute?
Merci !
Je vous contact aujourd'hui car j'ai un petit souci au niveaunde mes exos biceps..
J'ai un coach qui m'a donné 3 exos: curl marteau qui vise le brachial antérieur + long supinateur, curl poulie qui vise les 2 portions en fin d'exo pour les terminer et enfin le curl rotation qui vise aussi les 2 portions.
Je me demande juste si vous pensez que ces exos sont bons pour ma première année de musculation.
Je sais qu'il existe le curl pupitre pour viser plus la courte portion, incliné la longue.. Mais je voulais laisser ces exos pour pmus tard quand j'aurai un peu plus d'experience..
Alors mes questions sont simples:
* Avec ces 3 exos, je pourrai progresser ?
* Un travail à la barre ne serait pas plus bénéfique qu'auw haltères ?
* Quels exos me conseillez-vous en sachant que je débute?
Merci !