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Salut Qstiox,

Ah je ne suis jamais passé à + de 3 minutes car ça me paraissait beaucoup..Surtout qu'on "conseille" 2 en général.

ça marche

Je l'utilise mais la version gratuite, tu penses que je devrais tester l'abonnement ?

Je t'enverrai ça

Merci !

Ahah non t'inquiètes ! 3 minutes sur les développés, c'est rien que ce soit aux haltères ou à la barre. Dès qu'on se met à forcer, on dépasse facilement les 2 minutes de repos, surtout sur des polyarticulaires

J'ai déjà même pris 4 min sur mes développés, le repos supplémentaire doit se mériter. Si grâce à ça, tu valides ton objectif ou que tu progresses, c'est bon !

Tu peux essayer un abonnement pour 1 mois, franchement ça ne coûte rien et tu verras par toi-même (ça risque de devenir vite indispensable hehe )

D'accord merci ! Je vais voir pour augmenter un peu le temps de repos.

Concernant ma santé j'ai appris que j'avais une dysbiose très importante (je le savais mais ça me le confirme, et ce malgré une alimentation saine (merci l'intoxication en décembre)).

Il y a aussi une mauvaise assimilation des protéines (pourtant je ne mange même pas 1.5gr/kg), ça ne doit pas aider pour le sport

Je vais devoir réduire les graisses animales et les protéines le temps de corriger ces soucis.

Une fois des intestins à nouveau fonctionnel, je pense que ça sera bcp + simple pour la progression (sachant que ça impacte le taux de testo / la fatigue / l'humeur etc)