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Selon cette article la pliométrie permet de développer bcp plus de force que le mouvement isométriue.

Serait-il bon d'introduire des exos de plio dans un programme de force??

fais donc tu verras...

ba c'est pas nouveau ca BlackMantis, le problème c'est que c'est très limité comme gain puisque ca améliore simplement le recrutement nerveux comme l'isométrie, l'avantage c'est que la contraction étant reflex elle recrute bien plus qu'une simple contraction iso (attention au blessure).

Merci bcp lanvin pour ta réponse ca m'éclair bcp. Je vais donc laisser tomber la plio !

pas forcement, c'est tres bon comme exo, tout les sportifs de haut niveau en font, c'est tres efficace surtout pour la force, ca peut etre pas mal pour passer un palier ( l'haltero c'est beaucoup de plio).

a propos

qui aurait un bon programme a faire sur deux semaines , qui a teste et approuver question detente/rapidite ?