Avis diète
Posté: 24/01/2009 12h28
Journée « type » (parfois, petite variante, mais je mange exactement comme ça au moins deux fois par jour).
Si quelqu'un s'y connaissant remarque des erreurs...
Matin : (vers 7h30)
30 gr de lard
2 œuf
10 gr de noix
1 orange
1 kiwi
30 gr de galette de riz
25 gr de poulet en tranche
25 gr de jambon degraissé
100 gr de lait de soja.
787 Cal P :39.37 L :47.92 G :49.69
Midi (vers 12h30)
350 gr de pois cassé cuit (soit +-125 gr cru)
15 gr d’oignon et de carotte cuite
75 gr de lardons maigres
(recette de purée de pois cassé aux lardons)
600 Cal P :42 L :18 G :67
Collation : (10h et 17h)
1 grosse pomme (100 Cal)
1 banane (100Cal)
Soir :
90 gr de hareng
200 gr de carotte (crue rapée)
200 gr d’épinard
175 gr d’haricot blanc
70 gr de concentré de tomate
15 gr de margarine de soja
Cal : 565 P :37 L :21 G :58
Total Cal : 2151 P :119 L :87 G :223
(A qq calories près)
Si quelqu'un s'y connaissant remarque des erreurs...
Matin : (vers 7h30)
30 gr de lard
2 œuf
10 gr de noix
1 orange
1 kiwi
30 gr de galette de riz
25 gr de poulet en tranche
25 gr de jambon degraissé
100 gr de lait de soja.
787 Cal P :39.37 L :47.92 G :49.69
Midi (vers 12h30)
350 gr de pois cassé cuit (soit +-125 gr cru)
15 gr d’oignon et de carotte cuite
75 gr de lardons maigres
(recette de purée de pois cassé aux lardons)
600 Cal P :42 L :18 G :67
Collation : (10h et 17h)
1 grosse pomme (100 Cal)
1 banane (100Cal)
Soir :
90 gr de hareng
200 gr de carotte (crue rapée)
200 gr d’épinard
175 gr d’haricot blanc
70 gr de concentré de tomate
15 gr de margarine de soja
Cal : 565 P :37 L :21 G :58
Total Cal : 2151 P :119 L :87 G :223
(A qq calories près)