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quelle est le meilleur de c'est 2 suppléments à prendre pendant l'entrainement

Prends du glucofast.

merci pour le temps consacré à me répondre

Bonjour a tous , suite a une grosse perte de poid a cause d'un virus (-7 kilos), je compte reprendre serieusement l'entrainement dans une dizaine de jour.
J'ai donc décidé de prendre de la whey fusion et glucofast de chez peak nutrition.
Concernant glucofast je suis un peu perdu, sur le site je vois que l'on peu le prendre avant/pendant/aprés...
J'aimerai savoir quand le prendre pour un maximum d'efficacité et surtout quel dose prendre dans combien d'eau?
Pour la whey j'ai pour habitude de prendre 1 dose 30 min avant et 2 dose aprés l'entrainement.
Est ce que les jours de repos je dois prendre du glucofast ou pas besoin ?
Merci pour vos futurs réponses

ben le glucofast,c'est du maltodextrine,qui est si je ne m'abuse un sucre. Donc sur un jour de repos je ne vois pas trop l'interêt.

Pour ma part,c'est 40 gr de glucofast dans 1,5 Lt de flotte , avec 10 gr d'acides aminés pendant l'entrainement.
40 gr de wheyfusion avec 300 ml d'eau une fois la séance finie,aux vestiaires.

Bonsoir,

Qui pourrait me dire combien fait de gramme la dosette du Glucofast ? J'ai beau cherché sur leur site ils disent de prendre 50gr, c'est super mais sans dire combien fait la dosette c'est moins bien.


Merci

20 grammes

lol, merci les gars.

c'est le printemps, ça fleurit

Bonjour,
Je viens d'acheter Glucofast de chez peak et je voulais savoir si je peux l'utiliser avant et pdt le training (comme indiqué sur le programme de rudy) surtout que sur le site il disent qu'on peut le considerer comme malto et waxy.

Ps:j'ai pris aussi de la caseine micellaire de peak si y'a des retours des gens qu'il ont deja testé

Merci

Oui tu peux l'utiliser avant, pour avoir de l'énergie qui sera disponible pendant ton entrainement, ou pendant dans le but d'avoir de quoi reconstruire tes stocks de glycogene directement apres la séance. A toi de voir. Tu peux faire les deux mais ca fait beaucoup.

Sinon c'est de la malto et pas du waxy, le WMS n'a rien a voir, c'est une une maltodextrine avec un DE bas le glucofast, en aucun cas du WMS

De toute façon, la différence malto/ waxy, n'influencera pas ta prise musculaire.
L'important, c'est d'avoir au moins une de ces sources de glucide pendant la séance

Merci beaucoup pour vos réponses je vais essayer de le prendre avant et pdt je verrai ce que cava donner.
sinon ou peux me conseiller pour acheter de la WMS ? (tu peux me repondre par MP pour eviter la Pub pour autre site) mais y'en a pas de WMS chez peak.
et en parlant de la prise musculaire et ce que glucofast peut m'aider a prendre du musculation.

'llo
Je comptais acheter ma malto chez Peak, mais apparemment y sont en rupture de stock...
Chez NM le conditionnement est trop gros et j'veux pas acheter chez MP.

Et comme je fais livrer chez un pote en France et qu'on reprend les cours lundi, faudrait donc que je le fasse livrer avant la fin de la semaine (pcq après il rentre plus chez lui avant perpét), y a donc "urgence"!

Une proposition?

Pour ceux que ça pourrait intéresser (on sait jamais ) : ils seront livrés autour du 15...