Aide pour une diète pour perdre du poids à mon père
Posté: 29/12/2009 14h13
Salut,
Mon père s'est décidé a perdre du poids, donc je vais essayer de l'aider a faire une diète solide .
Infos :
1M80
88/90Kg grosso modo.
Ne fait pas de muscu actuellement, un peu de footing parfois en semaine.
J'aurais besoin d'aide au niveau des quantités, je suis pas certain de mon coup, j'ai peur de pas être bon niveau Kcal, ou autres...
Matin :
100gr flocons d'avoines dans un bol de lait.
2 C.A.S. huile de colza.
1 oeuf de temps en temps
1 fruit.
Midi :
80gr féculents pesés avant cuisson.
100gr viande ou poisson.
1 C.A.S huile
légumes a volonté
16H :
40gr amandes ou noisette
200gr Fromage blanc
1 fruit
Soir :
100viande blanche ou poisson
légumes a volonté
Bon là mon problème appart les quantités qui ne sont pas forcément adaptées, c'est qu'il y a pas mal de produits laitiers. Les pâtes le matin, il ne veut pas, et les flocons d'avoines sans lait non plus quoi...
Vous en pensez quoi, c'est faisable là ?
Mon père s'est décidé a perdre du poids, donc je vais essayer de l'aider a faire une diète solide .
Infos :
1M80
88/90Kg grosso modo.
Ne fait pas de muscu actuellement, un peu de footing parfois en semaine.
J'aurais besoin d'aide au niveau des quantités, je suis pas certain de mon coup, j'ai peur de pas être bon niveau Kcal, ou autres...
Matin :
100gr flocons d'avoines dans un bol de lait.
2 C.A.S. huile de colza.
1 oeuf de temps en temps
1 fruit.
Midi :
80gr féculents pesés avant cuisson.
100gr viande ou poisson.
1 C.A.S huile
légumes a volonté
16H :
40gr amandes ou noisette
200gr Fromage blanc
1 fruit
Soir :
100viande blanche ou poisson
légumes a volonté
Bon là mon problème appart les quantités qui ne sont pas forcément adaptées, c'est qu'il y a pas mal de produits laitiers. Les pâtes le matin, il ne veut pas, et les flocons d'avoines sans lait non plus quoi...
Vous en pensez quoi, c'est faisable là ?