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Wanet a écrit:Vous verrez j'y arriverai lol !

T'as intérêt... De toute façon on te surveille

Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards

Alban a écrit:Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards

Et sa femme qui le tente tous les week-ends parce qu'elle ne veut pas qu'il sèche

Free a écrit:

Alban a écrit:Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards

Et sa femme qui le tente tous les week-ends parce qu'elle ne veut pas qu'il sèche

C'est bon ça de vous avoir derrière mon cul les gars
Des photos bientôt...

Dans ce cas là, il faut changer de femme

Remarque, moi je n'ai besoin de personne pour me tenter les WE.... ça fait 2 dimanches que je fais le bonheur de mon boulanger au petit déj...

Wanet a écrit:C'est bon ça de vous avoir derrière mon cul les gars

C'est pas le genre de truc qu'il faut dire à Alban ça...

Ha mince l'erreur

Reste plus qu'à sécher à mort pour pouvoir raser les murs

Ma femme, impossible que j'en change, elle arrive à faire des tractions

En seche c''est permis de manger un sandwich avec du pain de la salade une sauce au chili et du poulet blanc au barbecue je parle du repas du soir.

La sauce, non.
Le pain, non.

maik26 a écrit:En seche c''est permis de manger un sandwich avec du pain de la salade une sauce au chili et du poulet blanc au barbecue je parle du repas du soir.

Ben non
Regarde les ingrédients de ta sauce : y a quoi dedans? A tous les coups le premier ou le deuxième ingrédient, c'est du sucre. Ensuite le pain ça va pas, IG haut, et trop de glucides le soir si t'es au régime. Éventuellement du pain de seigle complet en quatité limitée et une sauce sans sucre et pas trop grasse.

Rudy a écrit:La sauce, non.
Le pain, non.

Tant que ca a un point pareil tous suprimer c''ést a dire legume,pates ou ris,viande blanche,fromage 5pourcent olala ca va etre dure pour moi ca fait deja 1 mois et demi et j''ai encore 6 mois a tenir avec des repas pareil aller courage mika ,et la viande rouge elle est permis tous les combien de temps?

maik26 a écrit:Tant que ca a un point pareil tous suprimer c''ést a dire legume,pates ou ris,viande blanche,fromage 5pourcent olala ca va etre dure pour moi ca fait deja 1 mois et demi et j''ai encore 6 mois a tenir avec des repas pareil

Tu veux de l'aide ?

maik26 a écrit:ca fait deja 1 mois et demi

Négatif! Tu as très objectivement pas encore commencé
Ni a améliorer ton alimentation (2 macdobes par semaine ou sandwich sauce Chili le soir), ni a perdre du poids (coïncidence?).

Tu as lu le programme nutritionnel pour sécher hein?

François P. a écrit:

maik26 a écrit:ca fait deja 1 mois et demi

Négatif! Tu as très objectivement pas encore commencé
Ni a améliorer ton alimentation (2 macdobes par semaine ou sandwich sauce Chili le soir), ni a perdre du poids (coïncidence?).

Tu as lu le programme nutritionnel pour sécher hein?

Oui mais bon le matin j''arrive pas a avaler 400g de fromage blanc je peux manger que du muesli et depuis que j''ai conmencer mon regime j''ai plus beaucoup d''appetit

Oui je peux comprendre ça, le matin c'est moyen pour moi aussi et effectivement j'ai comme un petit renvoie réflexe en imaginant avaler 400g de fromage blanc

Tu as de la whey? Si oui tu manges un plus petite quantité de fromage blanc et tu l'enrichis en protéine en y mélangeant de la whey.

La viande rouge, tu peux prendre un morceaux maigre (ou alors les steaks haché 5%) et un jour sur deux tu remplaces le poulet du midi par ça. C'est juste que c'est un peu moins gras le poulet (si on compare à un morceau maigre hein), rien de spécial sinon ça pour qu'il faille absolument en prendre à la place de la viande rouge

Oui ca va changer les habitude un peu avec la viande rouge parce que poulet ras la ... merci pour tes aides

Je pense que tu (et cela s'adresse à tous les jeunes qui débarquent ici en voulant faire une "sèche" et qui jusqu'ici ne se nourrissaient que de junk food genre McDo) devrais repenser la démarche. Passer d'un régime de merde à une diète non seulement saine mais en plus restrictive du point de vue calorique c'est trop de changement d'un coup. Pourquoi ne pas se donner une période de quelques mois oû on ne va pas chercher la restriction calorique, donc on continue à manger à sa faim, mais en restructurant son alimentation et en s'habituant à ce nouveau régime. Ça serait une démarche bien plus intelligente et bien plus productive à long terme.

Up to you kids.

Non c''est pas macdo toute les semaines,d''ailleurs ca faisaient des mois que je n''y avait pas toucher

J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre

lol

maik26 a écrit:J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre

Allez: ouvre un cahier diététique, mec!
viewforum.php?f=41

Commence déjà par écrire une journée typique (et sois honnête hein, tu nous mets pas LA journée parfaite où tout se passe bien ).

François P. a écrit:

maik26 a écrit:J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre

Allez: ouvre un cahier diététique, mec!
viewforum.php?f=41

Commence déjà par écrire une journée typique (et sois honnête hein, tu nous mets pas LA journée parfaite où tout se passe bien ).

Alors voila mec je vien de me peser cher moi je pese 78,5kg je suis trop content j''etais a 81 kgs je t''explique d''habitude je me pese a la salle de musculation toute habiller et la chez moi je me suis peser en slip j''ai maigris mon objectif est de 74kgs je suis trop content mon regime fonctionne enfin

Faut se peser habillé comme d'habitude sinon c'est faux

C'est normal de peser moins lourd en slip que tout habillé...

mais lol quoi

Non car il y a 1 mois et demi je pesai 81kgs en slip alors que la je suis a 78,5

T'as conscience que t'as placé la barre très haut là?

François P. a écrit:

maik26 a écrit:Non car il y a 1 mois et demi je pesai 81kgs en slip alors que la je suis a 78,5

T'as conscience que t'as placé la barre très haut là?

Explique toi bien j''ai rien compris quel barre tres haute

La barre du DC sur le rack

Quoi que....si on fait des squats, la barre est encore plus haute!!

Mais de quoi vous parlez les mecs la je parle de mon poids quel rapport avec le DC

Enorme

On en tient un bon

Troll.

C'est quasi sur, soit c'est un Troll, soit c'est triste mais pas cool de se moquer

C'est chaud...

Maik t'es un assisté on va pas perdre du lard à ta place, t'as pas l'air de vouloir bouger tes fesses j'ai l'impression. La bouffe c'est un combat de tout les jours, si tu veux bouffer mcdo et toutes ces conneries continu, mais vient pas te plaindre.

Et puis lis le site. TOUT le site.

Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger et tous les jours c''est viande oeuf fruit legume whey donc voila.....

Reste plus qu'à manger tout sa..Mais au bon moment et avec les bonnes quantités

maik26 a écrit:Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger

2 semaines ? Ah, et tu es supposé être en sèche depuis ?

maik26 a écrit:

Dj_med' a écrit:C'est chaud...

Maik t'es un assisté on va pas perdre du lard à ta place, t'as pas l'air de vouloir bouger tes fesses j'ai l'impression. La bouffe c'est un combat de tout les jours, si tu veux bouffer mcdo et toutes ces conneries continu, mais vient pas te plaindre.

Et puis lis le site. TOUT le site.

Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger et tous les jours c''est viande oeuf fruit legume whey donc voila.....

J'ai envie de t'étrangler mec.

Du calme les gosses !

C'est pas de sa faute si il fait du squat sur le banc à DC.