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Bonjour à tous

J'ai regarder le programme de seche qu'il y a sur le site et la seche de rudy car je vais en commencer une
et je voudrai savoir si c'est obliger que je prenne tout ce qui est BCAA, Whey, Maltodextrine, Waxy Maize, et caséine micellaire ?
Merci

salut

tu peux remplacer la caséine par du fromage blanc, la whey par du blanc d'oeuf, la malto, waxy, etc par du syrop.
les suppléments ne sont pas indispensables, mais ils sont étudiés spécialement pour l'usage qui leur est destiné donc sont parfois un peu mieux que leur équivalent en "vraie bouffe" (cas de la whey par ex.), et ils facilitent la vie aussi.

si tu peux/veux pas en acheter, ça va pas t'empêcher de mener à bien ta sèche.

C'est pas que je veux pas ou ne peut pas en acheter car j'en prenais avant mais c'est que sa me donne des bouton sur la figure.

t'es intolérant au lactose? à part la whey je vois pas ce qui pourrait te provoquer ça.
il va peut-être falloir que tu trouves une alternative, mais il faut d'abord identifier la raison de ces boutons.

Je ne sais pas. Et aussi il y a 2 3 semaine de sa je manger 10 blanc d'oeuf par jour j'ai fait sa pendant quelques temps pour pouvoir remplacer la whey et a force sa ma donner des maux de tete tous les jour matin et soir alors j'ai du arreter d'en manger .

xot a écrit:la whey par du blanc d'oeuf

Ce n'est pas du tout la même chose.

xot a écrit:la malto, waxy, etc par du syrop.

Ce n'est pas du tout la même chose.

xot a écrit:les suppléments ne sont pas indispensables

Ça, c'est vrai. Comme expliqué à maintes fois sur le forum.

xot a écrit:t'es intolérant au lactose? à part la whey je vois pas ce qui pourrait te provoquer ça.

Il n'y a pas de rapport entre le lactose et les boutons.

Maxiime66 a écrit:Je ne sais pas. Et aussi il y a 2 3 semaine de sa je manger 10 blanc d'oeuf par jour j'ai fait sa pendant quelques temps pour pouvoir remplacer la whey et a force sa ma donner des maux de tete tous les jour matin et soir alors j'ai du arreter d'en manger .

Le blanc d'œuf ne donne pas de maux de têtes donc consulter votre médecin.

Gromit a écrit:

xot a écrit:la whey par du blanc d'oeuf

Ce n'est pas du tout la même chose.

xot a écrit:la malto, waxy, etc par du syrop.

Ce n'est pas du tout la même chose.

je n'ai jamais dit que c'était la même chose, j'ai juste dit que ça pouvait être pris/mangé à la place
après la whey c'est la protéine de blanc d'oeuf la + rapidement assimilée, et le syrop, bah c'est du sucre..

Par rapport au blanc d'oeuf et mes maux de tete je suis allez le voir mon medecin et il m'a dit que j'en ai trop manger et que mon foie n'en voulai plus et que c'est pour sa que j'avais mal a la tete.

xot a écrit:je n'ai jamais dit que c'était la même chose, j'ai juste dit que ça pouvait être pris/mangé à la place

Ce n'est pas le cas non plus! On l'a expliqué en long en large et en travers sur le forum!

A la place de la whey on peut manger plus au moins n'importe quelle source de protéines, cela permettra de remplacer la quantité de protéine mais il n'existe pas d'autre protéine qui possède les mêmes propriétés, et ce n'est pas qu'une question de vitesse.

Idem pour la maltodextrine/dextrose/waxy, on peut toujours remplacer par du sirop mais ça n'a vraiment RIEN à voir. Le sirop sera à même de faire du gras, contrairement aux autres sucres, ça me semble une sacré différence!!

Maxiime66 a écrit:Par rapport au blanc d'oeuf et mes maux de tete je suis allez le voir mon medecin et il m'a dit que j'en ai trop manger et que mon foie n'en voulai plus et que c'est pour sa que j'avais mal a la tete.

Si votre foie a un problème à votre âge en mangeant quelques blancs d'œufs c'est que c'est le bon moment de faire votre testament.
Si vous n'aviez pas dit avoir mangé du blanc d'œuf, l'aurait-il présenté comme possible cause à vos maux de têtes? Non. Donc soit vous êtes très persuasif soit votre médecin est très influençable et écoute tout ce que vous lui dîtes comme parole d'évangile. Dans tous les cas je vous conseille d'en changer.

Gromit a écrit:

xot a écrit:je n'ai jamais dit que c'était la même chose, j'ai juste dit que ça pouvait être pris/mangé à la place

Ce n'est pas le cas non plus! On l'a expliqué en long en large et en travers sur le forum!

A la place de la whey on peut manger plus au moins n'importe quelle source de protéines, cela permettra de remplacer la quantité de protéine mais il n'existe pas d'autre protéine qui possède les mêmes propriétés, et ce n'est pas qu'une question de vitesse.

Idem pour la maltodextrine/dextrose/waxy, on peut toujours remplacer par du sirop mais ça n'a vraiment RIEN à voir. Le sirop sera à même de faire du gras, contrairement aux autres sucres, ça me semble une sacré différence!!

bon je dis plus rien alors

Lisez un peu le forum. Le but n'est pas d'empêcher de "dire". Le but est de ne pas dire des âneries.

Ce que je vais te dire n'engage que moi, mais je pense être soutenu par l'ensemble des pratiquants ici.

Que tu sois en sèche, ou en prise de masse, la WHEY protéIne (assimilation rapide), est un formidable allié.
C'est le "seul" type de protéines qui est une valeur d'assimilation (base 120/130) supérieure au oeufs (base 100), et que tu peux mélanger avec de l'eau.

Même en sèche, après un entrainement intense, ton corps est en "catabolisme" (destruction musculaire), et a besoin de nutriments immédiatement et tout de suite. Et la WHEY permet de pallier à cette apport dans les plus brefs délais.

Concernant les BCAA, c'est très utile car ils contiennent de la leucine (Acide aminés le plus important), et permettent une meilleur assimilation des protéines prise tout au long de la journée.
Puis des études montrent, que les BCAA permettrait de sécher plus rapidement les graisses, notamment autour du ventre.

Conclusion, que tu sois en séche, ou en prise de masse, et si ton budget le permet, la WHEY et les BCAA ne sont que bénéfiques, mais pas nécessairement obligatoires. .

(Ps : Pour information, la caséïne est une forme de protéïne, mais elle, à assimilation lente, comme par exemple dans le fromage blanc. Voilà pourquoi il est conseillé d'en manger le soir avant de te coucher afin qu'elle se diffuse tout au long de la nuit.)

Ah oui, j'oubliais, tu disais que tu étais peut être intolérant au lactose, mais avant de prendre de la WHEY, tu avais déja du manger du fromage blanc ou des yahourt, ou du fromage, ou encore boire du lait. Tu aurais déjà perçu ton intolérance à ce moment là, non ?

Concernant les blancs d'oeufs, aucun retour sur des maux de têtes ^^.

L'auteur : tu as très certainement été voir ton généraliste pour les maux de têtes, un généraliste, il connaît vaguement les bases, mais rien d'approfondi, (le miens me disait que la créatine pouvait m'apporter un cancer du foie ) . Étonnant qu'il ne t'ai pas dirigé vers un doc plus adapté à ton cas. Change de médecin.

RiMa a écrit:Même en sèche

<HS>
A chaque fois que je lis le mot "sèche" je ne peux m'empêcher d'avoir un rire nerveux... Pour la plupart des mecs ici, être en "sèche" ça veut dire "arrêter de bouffer du pain avec ses pâtes au gruyère et au beurre".
</HS>

C'est exactement ça...
Ou alors ils font une "sèche" les jours de semaine et s'arrêtent les soirées/week-end

Je redis ici ce que j'ai mis sur un autre forum :

Si tu n'es pas capable de perdre du gras sans suppléments, alors les suppléments ne t'aideront pas à perdre ton gras.

Du gras j'arrive à en perdre sans rien.

Photos ?

Photos non. Mais l'été dernier je pesé 79kg j"ai decider de faire un régime et je pesé 62 kg à la fin

Ça fait 17 kg en 1 an, si j'ai bien compris ?

Non 17 kg en 2 3 mois car le régime je l'ai commencer en Juin ou Juillet je sais plus et j'ai fini en aout septembre