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bonjour,

Lorsqu'on vous dit qu'il faut environ 2 cuillères (cuillère en plastique 25 CC vendue avec les sachets de protéines) pour faire 25g de poudre, il faut comprendre 2 cuillères bien bombées. Ou sinon 3 cuillères rase.

Une cuillère rase contient 8g de poudre.

De même avec une petite cuillère pour la créatine par exemple (5 CC). Une cuillère rase contient 2 à 3g de poudre. Donc il faut prendre au total l'équivalent de 2 cuillères 5CC par jour.

Alors attention à ne pas sous-doser !

Non mais c'est plus possible là.

Tu n'as pas une balance cuisinière pour mesurer...

Puis 25g ou 27g de WHEY, faut pas chipoter là dessus.

Tu mesures 1 fois la quantité avec 1 ou 2 cuillières, et après tu fais toujiurs la même chose.

Si j'ai une balance. Mais mon post n'était pas une question mais un conseil donné aux personnes qui demandent sans cesse comment doser leurs shake de protéines ou leur dose de créatine.

Conseil de bonne intention, mais inutile puisque cela dépend de la taille et de la forme des cuillères....

L'enfer est pavé de bonne intentions