Forums SuperPhysique

bonour,
je suis au lycée je peux donc pas manger entre 14h et 18h.
Je voulais savoir si la whey était "indispensable" pour avoir des résultat en volume sachant que j ai une alimentation équilibré et que mes prot proviennent exclusivement de l'alimentation sans supplément.merci

Indispensable je ne pense pas, mais important oui.

Je te conseille de lire cette article ( https://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre )

Ensuite tu pourras juger si pour toi la whey est essentielle.

Merci Arthur

4h sans manger avec un entrainement après je suppose, c'est très compliqué pour prendre de la masse. un shake de whey 1h à 1/2h avant ton training est je pense indispensable. tu prépare ton shake de whey avant d aller au lycée. la poudre si diluée dans de l'eau ne se dégrade pas!