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bonne année à tous avec plein de résolution !

J'ai lu l'article du site "les protéine en poudre" !
Moi qui suis nouveau dans la diététique, j'ai décidais d'acheter de la Pur Whey (besoin de vos conseil) !

J'attend vos impressions sur cette Whey !

Merci à tous

Le partenaire du site est peak donc bon

J'ai compris que les protéines ce prennent au réveil , 1H avant l'entrainement , après l'entrainement et au coucher !

Ce que je n'ai pas compris , c'est les jours de repos quand prenons nous la protéine ?

Autre chose , que peut t'on prendre avec la protéine ? Amino ( ) ou BCAA ( )

relis les articles du site là

salut tchazz,
oui tu peux prendre tes proteine en poudre y compris pendant les jours de repos,après tout,les jour de trainning on arrette pas de manger viande,poissons,oeuf etc...

pour ce qui peut etre pris avec les proteine,il me semble qu'il ne faut pas utilisé un supplement juste pour l'utilisé,il faut qu'il y est une raison précise a cela.si tu n'est pas en mesure de déterminé cette raison un coach saura le faire pour toi

Donc si j'ai bien compris ! au moins 3 shaker de protéine par jour en jour d'entrainement (avant , après , au coucher)?
et jour de repos 2 shaker de protéine (vers 16h , au coucher)

Cela serait t'il bon ?

Tu n'as pas compris l'article visiblement sauf autour de l'entrainement

C'est à dire ?

Relis l'article et regarde par exemple les deux diètes proposées sur le site tu comprendras

séche ou prise de mass ?

au vu de tes derniers topic c'était plutot la prise de masse qui t'intéressé donc prise de masse.
tu progresse toujour pas?

C'est pareil les diètes ,
ce que je voulais te faire dire c'est que tu dis 'protéine' mais c'est vaste , t'as la whey , l'isolat , l'hydrolysat , la caséine etc...
et elles n'ont pas forcément les méme propriété , enfin la whey , l'isolat et l'hydrolysat sont proches mais bon ,
enfin il faut distinguer principalement whey et caséine quoi et prot d'oeuf

Pour ma part , je pense que la mégawhey serait bonne pour mon dévelloppement quand pensez vous ?

puis le but aussi et de fractionner au max l'apport de prot dans la journée traning ou non !

Pour votre part , puis je savoir combien de shaker de protéine prennaient vous par jours ?

5 shakers avec des quantités différentes

ben 0 pour l'instant,un peu cher tout ca,mais la question n'est pas le nombre de shaker ingurgité si la whey rendait énorme certain ( dont moi ) l'utiliserait en catheter.
le but soit que tes apport soit regulier et raisonné,que la diète complète se tienne debout.

Pour ma part , je pèse 75kilos et mesure 1m80 !
Comme j'ai pu constaté 75x2=150 , j'ai donc besoin de 150g de protéine par jour !
Ce qui veut dire 3 shaker de 40g et 1 shaker de 30g de protéine repartie dans la journée ?
Est-ce bien cela ?

Question diét , je suis étudiant donc pas facile de ce faire un bon repas !

tu manges pas de viande/poisson/oeuf/produit laitiers ?

Je mange souvent :
thon, saumon, colin !
Bifteck , steak haché, poulet !
Œuf dur, œuf sur le plat, omelette !

J'accompagne mais plat :
Pâtes , frites , Pomme de terre au four !
Tomate , salade , petit pois carotte !

Mais je doute que cela soit de très bon repas !

Petite photo pour que vous apercevez !

hé bien hormis les frites ce sont de bon aliments.
pourrait tu redigé une journé de diète type,avec les quantités d'aliment que tu absorbe ainsi que leur nature?
ouais ben pour la tof après quatre ans de trainning c'est vrai que c'est leger .

Je vais direction achetais m'a mégawhey , je vous tiendrais au courant ! à trés vite =)

alors pourquoi tu veux bouffer 150g de whey en + ?

Je vien d'acheter ma mégawhey et il y a de marqué 3.5 dosette = 60g + 250ml d'eau pour 1 shaker
2 fois par jour (petit déjeuner , aprés entrainement) !
Je voudrais savoir si dois je suivre ce conseil ou non ?

Pas vraiment

Et sinon lire le site et le forum ?

Il a lu l'article "les protéine en poudre" t'es sourd ou quoi il sait tout désormais

Je l'ai lu mais je ne comprend pas ce que j'ai louper !

Sinon je reviens de ma séance de 18h à 19h11: "j'ai bu 1 shaker" ; 19h45 : 4 œuf sur le plat , 1 œuf dur , 2 pomme de terre au four , 1 tomate.

Quand pensez vous ? est ce bien ou n'importe quoi

tu a tout de meme tout sur le site afin de savoir si "c'est bien ou n'importe quoi"

Personnellement , je ne pense pas faire n'importe quoi ! Même si je soule le monde avec toute mes question bien pourri ! Je sais que au fond de moi il y a un peut de bien dans ce que je fait !

Enfaite le but d'un forum c'est d'aider les personnes ! mais à chaque topic que j'ai pue poser , tout le contraire s'annonce les personnes s'amuse à jouer les durs , casser les gens , tout cela parce qu'ils ce croivent intelligent !
Alors que l'on est pas plus con que vous , juste on ne comprend pas tout les termes annoncer !
Enfin merci quand même

Pourquoi 4 oeufs au plat et 1 oeuf dur ?

Parce que c'est papa qui a préparer =)

Ca fait bcp non 5 oeufs ?

ca va encore =)