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Voila bonjour tout le monde!

Je voudrais savoir si il existe de la protéine en complément alimentaire sans pour autant qu'il ait de la BCAA dedans.
Je m'explique!
J'ai eu récemment au téléphone un ami qui combat à l'UFC (Cheick Kongo pour ceux qui connaissent) et il m'a conseillé de prendre de la BCAA, mais voilà lui il mange de sorte qu'il n'a pas besoin de protéines en complément.
Moi je ne peux pas me le permettre, pour diverses raisons! Malheureusement j'ai déjà acheté de la BCAA que j'attends sous peu, mais je me rend compte que finalement sans protéine la BCAA ne deviens pas forcément intéressante.
Alors oui je mange des oeufs, du jambon, des steacks, du poulet, de la dinde...mais j'impose tout cela a ma compagne qui n'est pas fan de viande, donc j'aimerai acheter des compléments protéinés mais sans BCAA.
Voila merci de vos réponses!

Cordialement!

hello,

Je voudrais savoir si il existe de la protéine en complément alimentaire sans pour autant qu'il ait de la BCAA dedans.

Oui

Alors oui je mange des oeufs, du jambon, des steacks, du poulet, de la dinde...mais j'impose tout cela a ma compagne qui n'est pas fan de viande,

Pense aux poissons, pour ta compagne et surtout pour toi (voir article omega 3: https://www.superphysique.org/articles/l ... e_poseidon )

Sinon ton discourt semble quelques peut confus je t'invite a lire l'article sur les protéines et les BCAA, car les deux n'ont rien a voir:
https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Sinon ton discourt semble quelques peut confus je t'invite a lire l'article sur les protéines et les BCAA, car les deux n'ont rien a voir:

Bah je débute, on m'a expliqué en deux minutes, mais depuis j'ai lu, et j'ai trouvé un article qui disait que c'etait pas très utile de la BCAA toute seul, et qu'il fallait mieux des protéines avec! Merci pour les liens, je m'y plonge aussi.

bon, j'ai lu l'article concernant la présentation des compléments alimentaires, et j'y trouve pas ma réponse, ou alors faut que je retourne à l'école!...si on pouvait m'aider, ca serait sympa!!!

Tu as aussi le droit de lire les articles du site : https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Je vais donc reformuler ma question autrement ....est il possible de prendre que de la BCAA sans apport en proteine? Cela a t-il des inconvénients à les prendre seules?

Une assimilation moindre, donc une efficacité moindre, il me semble que les protéines et les BCAA travail en synergie. A confirmer par les pros.

Les éléments constituant une molécule de protéine, sont les Acides aminés.

Lorsque tu ingurgites des protéines, il y a des Acides aminés. je ne comprends pas le sens de ta question...

Tu veux dire, prendre des BCAA en poudre sans prendre de WHEY en poudre ?

Dredg a écrit:Je vais donc reformuler ma question autrement ....est il possible de prendre que de la BCAA sans apport en proteine? Cela a t-il des inconvénients à les prendre seules?

De la BCAA, cela n'existe pas.

bon...je change de site, merci quand meme!

Merci Nico!!

Dredg a écrit:bon...je change de site, merci quand meme!

Si tu ne veux pas faire d'efforts et lire l'article proposé, alors bon vent. Les feignasses ne sont pas à la fête ici.

on va faire simple, on va y arriver, j'ai acheté ca
et il n'y a bien pas de protéines là dedans on est d'accord?
Maintenant j'ai lu que pour etre efficace totalement, faudrai prendre de la protéine avec...or dans la proteine y a dejà des acides aminées ...risque de surdosage? pas les memes sorte d'acides aminées?
Donc je demandais juste si il existait un type de protéine sans acides aminées!
Je m'exprime mal, je sais, je suis novice! pardon!

Si tu ne veux pas faire d'efforts et lire l'article proposé, alors bon vent. Les feignasses ne sont pas à la fête ici.

dejà d'une j'ai lu les articles, et de deux oui j'ai pas tout compris, certe, tout vous viens naturellement vous? bref je demandais vos "lumières", je ne pense pas demander la lune. Alors avant de l'ouvrir très cher Alban, je me passerai de vos commentaires, merci!

Faisons simple.
Une molécule de protéine peut être composé de plusieurs acides aminés : Tu as la liste ici : http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_amin%C3%A9

Parmi tout ces acides aminés, il y a en 3, qui sont les plus anabolisants et les meilleurs pour le bodybiulders, qui sont : La leucine, l'iso-leucine, la valine. Si tu regardes ton pots de BCAA, tu remarques qu'ils y sont tout les 3, en ratio 2-1-1.

C'est à dire 2x fois plus de Leucine, que d'iso-leucine, ou que de valine.

Dans la WHEY en poudre, tu as bien sur ces 3 acides aminés, et tu as les 19 autres.

Merci Rima!

Justement y a pas de risque de surdosage des 3 acides aminées ?

Si tu respectes les doses conseillées (sur l'étiquette) concernant l'utilisation de ces produits, autant pour la WHEY que les BCAA, non il n'y aura pas de contre-indication et pas de sur-dosage.

Mais je pense, c'est mon point de vue, qu'il est préférable de prendre des BCAA en poudre plutôt qu'en comprimés. C'est moins cher, et le conditionnement fait que pour le même prix, ça dure plus longtemps. C'est moins facile à transporter, c'est sur.

Ok merci Rima...excellente explication! Je prend note de la BCAA en poudre, ca me servira pour plus tard!

Dredg a écrit:dejà d'une j'ai lu les articles, et de deux oui j'ai pas tout compris, certe, tout vous viens naturellement vous? bref je demandais vos "lumières", je ne pense pas demander la lune. Alors avant de l'ouvrir très cher Alban, je me passerai de vos commentaires, merci!

Quand on ne comprend pas du premier coup, ça n'est pas honteux. Seulement, il faut se donner la peine de relire et de relire encore, à tête reposée... Eventuellement, il y a google pour t'aider à la compréhension des termes qui posent problème.

Quand on n'est même pas foutu de nommner correctement l'objet de ses interrogations, on ne la ramène pas comme tu le fais et on montre un peu de respect envers les anciens qui prennent la peine d'essayer de te guider dans la reflexion pour t'aider à comprendre et t'améliorer.

Après, si tu veux du tout cuit qui te tombe dans le bec, effectivement, je ne suis pas la bonne personne à qui s'adresser.

Bonne chance dans la musculation

Je suis d'accord faut respecter les anciens! Car les anciens de demain c'est nous

Dredg a écrit:Alors avant de l'ouvrir très cher Alban, je me passerai de vos commentaires, merci!

Tu risques de passer à côté de moultes précieux conseils
Et ton sujet montre que tu en a grandement besoin

Yeti a écrit:Je suis d'accord faut respecter les anciens! Car les anciens de demain c'est nous

Ouais enfin pas tous hein...

Juste ceux qui survivrons... AMHA, ça sera pas le cas de Yeti

Alban a écrit:Après, si tu veux du tout cuit qui te tombe dans le bec, effectivement, je ne suis pas la bonne personne à qui s'adresser.
:

Ah bon ... je te voyais autrement