Améliorer un plan repas
Posté: 13/02/2011 18h17bonjour,voila un peu le "probleme" habitant encore chez mes parents,je ne peut pas preparer mes repas comme je le voudrais,le midi et le soir,donc je cherche un peu comment ameliorer les repas dans la journée,j'en suis arrivée a sa :
matin :un bol de lait + du pain
premiere collation: barre de cereale
repas du midi
collation de l'apré midi pareil que le matin
repas du soir+ fromage blanc avant d'aller dormir
je mange des flocons d'avoine 1h a 45 min avant d'aller m'entrainer,et direct apré l'entrainement je prend des glucides rapides type cereales
je ne peut pas acheter des supplement comme je le voudrais,car etant etudiant,je n'ai pa de salaire
pour mes objectifs,ils sont simple,prendre du muscle mais rester a peut prés sec,perdre le gras (je ne pense pas en avoir enormement mais quand meme)
merci
matin :un bol de lait + du pain
premiere collation: barre de cereale
repas du midi
collation de l'apré midi pareil que le matin
repas du soir+ fromage blanc avant d'aller dormir
je mange des flocons d'avoine 1h a 45 min avant d'aller m'entrainer,et direct apré l'entrainement je prend des glucides rapides type cereales
je ne peut pas acheter des supplement comme je le voudrais,car etant etudiant,je n'ai pa de salaire
pour mes objectifs,ils sont simple,prendre du muscle mais rester a peut prés sec,perdre le gras (je ne pense pas en avoir enormement mais quand meme)
merci