Question (avancées) + Avis (novice)
Posté: 27/04/2011 16h44
Bonjour, comme je vient accidentellement de tuer mon ancien post trés long détaillants ma diéte et toute mes questions en cliquant sur un lien avec mon pad tactile, et que je suis trés préssé je vais essayer de faire trés court ne m'en voulez pas
Alors pour ma présentation et mon programme ( je suit un prise de masse) c'est ici:
viewtopic.php?f=45&t=17871
J'entamme ce programme dés demain pour un PDM.
Questions (rumeur vu ou entendu à infirmer ou confirmer, s'il'vous plait)
-Est-il vrai qu'un débutant peut gagner en masse musculaire et perdre en masse grasse en meme temps?
-Manger de l'ail avant l'entrainement aide sert-il à quelque chose?
-Boire une biére aprés l'entrainement est utile ?
-Sacahnt que je compte faire des sceance courte est-ce qu'un sucre m'aiderait en quoi que se soit?
-Si je compte faire des scéance longue le dextrose annhilera-t-il l'insuline ou la cortisol (la substance secreté au cours des sceance longue reduisant les effet positifs de la sceance), si oui en quel quantité ?
-Y a-t'il une limite d'absorbtions de proteine par repas, ex: si j'en prends 75 dans un repas, seront-elles toutes absorbées ?
-Est-il vrai que le corps produit en moyenne 300g de cholesterol et que cette production est annulé si l'on mange un oeuf (200gramme de cholesterol)?
-l'abus de produit laituer est-il mauvais à court ou long terme?
Diéte:
8h
-100g céréals
-100g de dinde
-2 oeufs (Lundi,Ma,Je,Ve, sinon 1oeuf et yaourt ou blanc de dinde en plus)
-2 yaourts
-1 bol de lait
-1 verre de jus de fruit
10h
-1 paquet de céréal
12h
-Repas du restaurant universitaire
Legume en entré
Feculent et viande en plats principales
laitage
fruits ou dessert
16h ou 18h
200/ 250g de viande
2 yaourts
1verre de jus de fruit
21h
150g de viande
2yaourt
120 g de pates
23h
J'aval ce qui doit me rester à prendre en proteine
Precision:
-Je ne fume plus
-je refuse catégoriquement de prendre de la proteine en poudre ou un quelquonque supplément
-ma collation du matin sera plus etoffé quand mes partiels seront finis
-Oui manger autant de dindes ne me derange pas
Désolé pour la mise en page et/ ou les fautes d'orthographe
Toutes critique questions conseil est evidemment le bienvenu
Que peut -on apporter à ce programme ?
Merci d'avance, Doakes
Alors pour ma présentation et mon programme ( je suit un prise de masse) c'est ici:
viewtopic.php?f=45&t=17871
J'entamme ce programme dés demain pour un PDM.
Questions (rumeur vu ou entendu à infirmer ou confirmer, s'il'vous plait)
-Est-il vrai qu'un débutant peut gagner en masse musculaire et perdre en masse grasse en meme temps?
-Manger de l'ail avant l'entrainement aide sert-il à quelque chose?
-Boire une biére aprés l'entrainement est utile ?
-Sacahnt que je compte faire des sceance courte est-ce qu'un sucre m'aiderait en quoi que se soit?
-Si je compte faire des scéance longue le dextrose annhilera-t-il l'insuline ou la cortisol (la substance secreté au cours des sceance longue reduisant les effet positifs de la sceance), si oui en quel quantité ?
-Y a-t'il une limite d'absorbtions de proteine par repas, ex: si j'en prends 75 dans un repas, seront-elles toutes absorbées ?
-Est-il vrai que le corps produit en moyenne 300g de cholesterol et que cette production est annulé si l'on mange un oeuf (200gramme de cholesterol)?
-l'abus de produit laituer est-il mauvais à court ou long terme?
Diéte:
8h
-100g céréals
-100g de dinde
-2 oeufs (Lundi,Ma,Je,Ve, sinon 1oeuf et yaourt ou blanc de dinde en plus)
-2 yaourts
-1 bol de lait
-1 verre de jus de fruit
10h
-1 paquet de céréal
12h
-Repas du restaurant universitaire
Legume en entré
Feculent et viande en plats principales
laitage
fruits ou dessert
16h ou 18h
200/ 250g de viande
2 yaourts
1verre de jus de fruit
21h
150g de viande
2yaourt
120 g de pates
23h
J'aval ce qui doit me rester à prendre en proteine
Precision:
-Je ne fume plus
-je refuse catégoriquement de prendre de la proteine en poudre ou un quelquonque supplément
-ma collation du matin sera plus etoffé quand mes partiels seront finis
-Oui manger autant de dindes ne me derange pas
Désolé pour la mise en page et/ ou les fautes d'orthographe
Toutes critique questions conseil est evidemment le bienvenu
Que peut -on apporter à ce programme ?
Merci d'avance, Doakes