Super Physique mon messie ? :o
Posté: 01/05/2011 14h11Bonjour à toutes et à tous,
Je suis un nouvel inscrit sur ce site mais cela fait quelques jours que je lis des articles.
Voilà je vous explique mon problème, je suis ce que l'on peut appeller d'ectomorphe.
Je mesure 1m81 pour un poids de 58 kg... bébé jusqu'à l'âge de 12-13 j'ai toujours été normal avec quelques kg en trop mais depuis je suis mince, voir plutot maigre. J'arrive à manger des portions énormes, j'ai souvent faim et mange à ma faim mais je n'arrive pas à prendre de poids, pas un gramme... je suis conscient que je ne mange pas équilibré et pas à des heures correctes. Mon boulot qui est assez physique, voir très physique ne me permet pas d'avoir du temps à manger à des heures correctes, équilibré et surtout de pratiquer du sport ( pour le sport je pense que les activités physique de mon métier le remplace ).
Donc voilà, je ne sais pas du tout quoi faire, comment m'y prendre pour prendre du poids... C'est pour cela que je me tourne vers vous. J'ai complété une sorte de formulaire afin de savoir combien de kcal je devais engloutir par jours et cela me disait 4063 kcal... Je ne vois vraiment pas comment faire pour engloutir tout cela :x
Si vous avez des idées, conseils, astuces ou autres je suis preneur.
Merci d'avance à tous
Cordialement,
Mykael ~
Je suis un nouvel inscrit sur ce site mais cela fait quelques jours que je lis des articles.
Voilà je vous explique mon problème, je suis ce que l'on peut appeller d'ectomorphe.
Je mesure 1m81 pour un poids de 58 kg... bébé jusqu'à l'âge de 12-13 j'ai toujours été normal avec quelques kg en trop mais depuis je suis mince, voir plutot maigre. J'arrive à manger des portions énormes, j'ai souvent faim et mange à ma faim mais je n'arrive pas à prendre de poids, pas un gramme... je suis conscient que je ne mange pas équilibré et pas à des heures correctes. Mon boulot qui est assez physique, voir très physique ne me permet pas d'avoir du temps à manger à des heures correctes, équilibré et surtout de pratiquer du sport ( pour le sport je pense que les activités physique de mon métier le remplace ).
Donc voilà, je ne sais pas du tout quoi faire, comment m'y prendre pour prendre du poids... C'est pour cela que je me tourne vers vous. J'ai complété une sorte de formulaire afin de savoir combien de kcal je devais engloutir par jours et cela me disait 4063 kcal... Je ne vois vraiment pas comment faire pour engloutir tout cela :x
Si vous avez des idées, conseils, astuces ou autres je suis preneur.
Merci d'avance à tous
Cordialement,
Mykael ~
