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bonjour a tous,et bon debut de semaine en passant =}

voila sa fait un bout de temp que je m'entraine et j'ai toujours eu quelque souci avec mon alimentation post training n'ayant pas de whey ou autre complément a prendre en post j'aimerai savoir quel serait les meilleur aliments "solide"(genre thon,oeuf ou autre..) qui serait a peu prés equivalent a la whey ou autre complément ou du moins qui s'en rapprocherai niveau resultat pour le corp en post. enfin voila sa me trottai un peu dans la téte donc si je pouvais avoir quelque renseignement a ce niveau la sa serait sympa et biensur merci d'avance a ceux qui prendrat la peine de me repondre.

Tu n'auras pas d'équivalent de la whey avec de l'alimentation solide.

Cela dit, il y a plein d'exemples de personnes qui sont arrivées à un super niveau sans aucun complément alimentaire. Donc, c'est possible

Prend un repas avec des choses qui passent bien et ça devrait aller. Surtout n'attend pas trop avant de manger après ta séance.

d'accord =) merci bien alban d'avoir pris le temp de me repondre et de m'eclaircir un peu a ce niveau sa m'aidera surement =)