Avis et conseils pour mon carnet svp
Posté: 01/06/2011 07h54
Bonjour,
Etant débutant en musculation, j'ouvre ce carnet afin de vous présentez ce que je mange actuellement. J'ai essayer d'améliorer mon alimentation mais je sais qu'elle n'est pas encore top, voilà pourquoi j'aimerai avoir vos avis/conseils/critiques
Ma description : 21ans / 1m57 / 71kgs. Je recherche à prendre de la masse tout en restant assez sec
Voici mon plan actuel :
Mes repas du soirs ne sont pas remplis car je mange actuellement ce que je mes parents me préparent, mais ce n'est pas le top, donc j'aimerai avoir vos conseils sur ce que je pourrai manger le soir svp
J'aurai également quelques questions :
- La Malto est-ce plutôt avant, après, pendant, ou Avant ET après ?
- Je pensais remplacer le gainer post-training par la Whey, est-ce bien ?
- La Whey pre-training est-ce utile ?
J'espère progresser, et je sais que l'alimentation est très importante pour cela, voilà pourquoi j'espère avoir vos conseils.
Merci d'avance
miki2008
Etant débutant en musculation, j'ouvre ce carnet afin de vous présentez ce que je mange actuellement. J'ai essayer d'améliorer mon alimentation mais je sais qu'elle n'est pas encore top, voilà pourquoi j'aimerai avoir vos avis/conseils/critiques
Ma description : 21ans / 1m57 / 71kgs. Je recherche à prendre de la masse tout en restant assez sec
Voici mon plan actuel :
Mes repas du soirs ne sont pas remplis car je mange actuellement ce que je mes parents me préparent, mais ce n'est pas le top, donc j'aimerai avoir vos conseils sur ce que je pourrai manger le soir svp
J'aurai également quelques questions :
- La Malto est-ce plutôt avant, après, pendant, ou Avant ET après ?
- Je pensais remplacer le gainer post-training par la Whey, est-ce bien ?
- La Whey pre-training est-ce utile ?
J'espère progresser, et je sais que l'alimentation est très importante pour cela, voilà pourquoi j'espère avoir vos conseils.
Merci d'avance
miki2008