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On lit que les sèches fatigues mais la prise de masse mal effectué aussi.

Pour ceux qui sont dans mon cas(ne prenant pas de poids) faites attention la suralimentation peut entrainer à la fatigue et donc de mauvais entrainement. Et l´entrainement est ce qui vous fera prendre le muscle.

C´est traite car les dangers de la suralimentation si on est sec ne sont jamais indiqué. On pourrait croire qu´on peut manger sans cesse si on est maigre et en bonne santé(pas de diabete, pas de cholesterol , pas de maladies cardio-vasculaires). Le pire c´est que dans ce cas vous aurez l´impression de pouvoir manger tout le temps pour grossir. C'est d'ailleurs ce que dit de faire L a f a y pour les ecto/maigre(Une erreur bien sur).

Il faut aussi éviter de manger la nuit comme j´en ai fait l´erreur(abordé dans un autre topic).

Voilà si ca peut aider quelques ectomorphes à bien s´alimenter.

Tu mélanges tout

Ton cas ne peut pas se transposer à d'autres puisque tu souffres d'une maladie qui a forcément des répercutions sur l'assilmilation des aliments (colopathie fonctionnelle).

Tu peux avoir le milleur entraînement du monde, te dortir les tripes à chaque série, chaque répétition, si tu ne manges pas plus que tes besoins, tu ne prendras pas de muscle.

Pour tout le reste de ton post, je le redis une fois encore : tu mélanges tout. Tu as la malchance ou le malheur d'avoir des soucis de santé, de t'y être mal pris avec la musculation, etc.... bref tu as un tas de soucis... et ut les relis tous ensemble alors qu'ils ont des causes bien différentes et indépendantes pour certaines.

Dans ton cas, pour grossir il faudra manger plus que tes besoin de toute façon. Toute la difficulté est de trouver quoi manger pour que ta colopathie fonctionnelle ne soit pas un problème.

Bof avant d´avoir ma colopathie je bouffais du gainer. Je peux te dire que quand je bouffais autant j´étais moins en forme que quand je mangeais normalement (Normal pour moi c´est 4 repas par jour équilibré).

Faut pas faire de mon cas une exception, pleins de jeunes dans ma situation pourront faire les mêmes erreurs, normal on vend des produits ca fait du fric, parait que faut en bouffer pour prendre du poids .

J´ai lu dans la méthode L que si tu étais maigre tu pouvais tout manger sans soucis. Beaucoups de choses font pensé que plus on est maigre plus on doit manger alors que la réalité est qu´il faut savoir quoi manger, á quel fréquence et quel quantité.

Pareil on voit beaucoup de régime pour grossir à base de produits laitiers, c´pas pour autant qu´on ne peut pas sans passer.

Et je pense que mon cas peut se transposer à d'autres étant donné que la colopathie est la maladie chronique la plus repandu pour l'intestin contrairement à la rectocolite hémorragique ou maladie de chron par exemple.

Source wiki sur syndrome du colon irritable ou colopathie fonctionnel ou troubles fonctionnels intestinaux(C'est la même chose, en gros on sait pas ce que tu as ) : "Cette maladie concerne près de 10 % de la population mondiale"

Je voulais exprimer ca :

# Prise de poids rapide = prise de graisse importante et prise de muscle modérée
# Prise de poids lente = prise de muscle importante et prise de graisse modérée

SOURCE : https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2

Et que la prise de masse ca veut pas dire manger tout et n´importe quoi(contrairement à ce qu´on peut lire à certains endroits).

Je conseil au débutant comme moi d´allez lire cet article!

Le mec qui vient annoncer un truc et comme source il sort un article du site

C'est le deuxième post que je lis écrit par toi et auquel je dois réagir également de la même manière : !!!

Tu mélanges tout, tu écris des sornettes...

Tout le monde, maigre ou gros est "mal" après un bon gros repas bien lourd. C'est normal, le corps se bat pour digérer la tonne d'aliments hyper riches que tu lui a administré !!
Tu relis ça à ta maladie (là dessus je compatis, ça ne doit pas être marrant) alors que ça n'a rien à voir !

En somme, mange normalement, entraîne toi bien et après on discutera...

En gros c´est ce que je dis de faire(manger correctement) et je post comme ca si quelqu´un se retrouve dans le même cas, il a juste a allez voir l´article.

C´est comme les gros qui parlent toujours de maigrir, les ectos veulent grossir, je donne juste le lien pour pas le faire de n´importe quel facon, on est sur un forum débutant le post à vocation d´aider des gens qui bouffe n´importe quoi pour grossir.

Pour la colopathie je répondais à Alban qui me disait que mon cas ne pouvait pas se transposer aux autres.

Bref faut arreter de répondre des trucs inutiles quand même surtout ¨Benjamin Serret¨.