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Bonjour,

J'aurais voulu savoir si vous pouvez me conseiller un complément brûle graisse, car j'ai pris énormément de graisse au niveau du ventre et avant d'entamer la saison 2011/2012 en musculation, j'aurais voulu perdre tout mon surplus de graisse? Est ce la meilleur solution avant d'entamer une saison ou pas? Quel complément me conseiller vous?

Merci pour votre aide.

Tu devrais t'en sortir avec un régime et du cardio.

Merci alban pour ta réponse je pense déja commencer par cela! J'avais oublier de préciser quelque chose d'important, je ne supporte pas trop la caféine, cela me rend très nerveux et accélère beaucoup mon rythme cardiaque.

Raison de plus pour voir jusqu'où tu peux aller avec juste régime + cardio.

Dans quasi tous les fat burners il y a de la caféine ou d'autres substances excitantes.

A la limite tu peux prendre de la carnitine ou du de la capsaïne (extrait de piment, en capsules), ce sont à peut près les seuls que je connais qui ne contiennent pas d'excitants. Mais garde les pour le moment où le régime ne donnera plus trop de résultats.

Dis moi Alban justement à propos d la L-carnitine, j'ai un petit bouquin sur les compléments alimentaire (VIDAL) qui explique que la carnitine avait été retiré de la vente libre en France en 1993 car les allégations à l'époque avancée étaient fausse, aucune étude sérieuse démontraient que la carnitine agissait contre la perte de poids mais en contre parti on peut trouver un médicament en pharmacie à base de carnitine contre la fatigue musculaire, je voulais savoir si depuis ce temps là, son effet a t il été démontré et est ce que toi personnellement tu en a pris et observer l'efficacité ou d'autre personne?

Je te conseillerais de réduire les sucres au maximum et t’entraîner presque tous les jours. J'en fais depuis presque un mois et j'ai perdu trois kilos.

Comme dis alban il te faut une bonne diète , la diète est la clé pour perdre ton ventre

Salut !

D'accord avec Alban et Bastien : une diète adaptée à un régime (et à ton organisme) te permettra d'aller très loin avant de penser aux compléments. C'est sur qu'il y aura une petite phase de tâtonnement mais une fois la diète établie hop c'est parti !

Ne sois pas trop strict dès le début, en y allant progressivement tu supporteras beaucoup mieux!

Loïc76 a écrit:Dis moi Alban justement à propos d la L-carnitine,

Ca dépend pour quelle utilisation cf ce qui suit

Loïc76 a écrit:aucune étude sérieuse démontraient que la carnitine agissait contre la perte de poids

Contre ou favoriser la perte de poids ?[/quote]
Pour la perte de poids, la carnitine ne fera pas grand chose, sauf si tu es carencé (cas possible pour des végétariens, mais en mangeant régulièrement de la viande ça a peu de chances d'arriver).

Loïc76 a écrit: mais en contre parti on peut trouver un médicament en pharmacie à base de carnitine contre la fatigue musculaire, je voulais savoir si depuis ce temps là, son effet a t il été démontré et est ce que toi personnellement tu en a pris et observer l'efficacité ou d'autre personne?

Je crois me souvenir que Michaël Gundill a trouvé des articles scientifiques qui montrent en effet quie la carnitine aide à la récupération musculaire.
Il me semble aussi que c'était sous forme de L-carnitine L-tartrate, et pas de simple L-carnitine.

Personnellement, je n'ai jamais rien constaté de flagrant, mais je n'ai peut-être pas pris de doses assez élevées et pendant assez longtemps.

Pour d'autres personnes, je ne sais pas.

Merci beaucoup Alban d'avoir pris le temps de me répondre, je vais pour mon cas (perdre du tissu adipeux), augmenter le cardio, et tenter petit programme nutrition adéquate à mon cas je pense comme tu me la conseiller.

A bientôt.