Forums SuperPhysique

2 Mois que je fais de la muscu. 1er mois ' découverte ' 2eme mois ( en ce moment ) sérieux, avec programme.
1M86, de 68KG à 74KG. J'en est marre de manger 3 500 calories par jour en me forçant à grossir et surtout les protéines ( j'en peux plus des 6 tranches de jambon)
La seule fois ou j'ai essayé de la ' prot ' c'était celle de ma soeur mais spéciale régime, donc ça m'a fait caca mou ça va être idem pour les autres prot, ça vous es déjà arrivé vous à cause de votre protéines de faire ça ?

Faudrait que je prenne du gainer non, pour faire une ' prise de masse ' mais j'ai rien compris j'ai lu sur le site que ça donnait du gras et que c'était mauvais..

Conseillez moi, j'veux prendre du poids à l'aide d'une protéine non nocif et j'veux pas en prendre trop non plus, genre que un shake dans la journée, j'ai 17 ans donc ma mère est à la base total contre pour toutes sortes de prot.

Peace.

Donc voilà.

Je vois je vois.

Lg' a écrit:

Seph a écrit:Donc voilà.

Je vois je vois.

Exactement

lol ...

si tu veut prendre du muscle ... faudra que t'engraisse un peu l'ami ...

1 shake par journée ? sa veut rien dire... lis les diète sur le site ... t'as pas assez lu ... continue ... avant de te "muscler" le corp "muscle toi "l'esprit" sur les dossier tout bien préparé pour toi ,,,

Les protéine sont TOUTE Nocive ... le mieux c'est mélanger du beurre de la nutella et du miel ... 70g toute les 3h ... Non sérieusement .. continue de lire Prend un bon Gainer, celui qui est bi-color par exemple .. evite les T-rex jaune fluo

"Pas prendre trop de muscle non plus" Fais du badminton avec un isostar

Pour ton gainer, économise, achete pas des connerie... A la place de suivre tes cours, lis le site ...



a plus et bonne lecture

Avec 3500kcal/jour ça parait étonnant que tu ne grossisse plus.
Ou alors tu en consomme vraiment beaucoup hors training.

Les gainers c'est pas utile, à part si tu as une diète vraiment merdique sinon en mangeant bien et régulièrement tu prends naturellement du poids.