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Posté: **25/06/2011 10h04**

Bonjour à tous, en ce moment je suis au régime et j'essaye d'arriver au 10%MG sachant que je dois étre à 13 par la.
J'ai vu une technique sur 7 jours pour perdre l'exés d'eau sous cutané, mais je me rapelle plus sur quel site.
Il disait de doubler la ration hydrique et augmenter l'appor en sodium pendant 6jours, puis le jour 7, on arrête complément le sel pour perdre l'exés d'eau et on reprend par la suite notre alimentation normale. Vous en pensez quoi car j'ésite a le faire et je voulais d'abord vous demander si c'était une bonne technique pour renforcer la définition musculaire ?? merci pour votre réponse.

Posté: **25/06/2011 10h33**

Salut

C'est pour quand il te reste plus que de l'eau à perdre, à 13% de MG t'es encore bien gras donc pas besoin de ce genre de techniques, cela dit si tu te trouves trop flotteux tu peux essayer de moins saler tes repas.

Posté: **25/06/2011 11h02**

Je sais pas si je me trouve floteux ou pas, j'ai du gras sur le bide qui n'est pas épais mais élastique et je ne sais pas ce que c'est, je me suis dis que c'est peut étre de l'eau sous cutané en trop que je devrais enlever ?

xot a écrit:13% de MG t'es encore bien gras donc pas besoin de ce genre de techniques,

Je ne sais pas trop a combien je suis en fait, j'ai fait a peu prés par rapport aux image de ce site je me suis dis que j'étais a 12% mais un ptit peu moins définie niveau abdos. C'est ce surplus de "gras élastique" dont je parlais avant.
Pourrait-il étre de l'eau ou du mauvais que je dois enlever grace a mon régime ?

Posté: **25/06/2011 11h10**

C'est sans doute du gras. Si c'était juste de l'eau tu verrais déjà bien tes abdos.

Posté: **25/06/2011 11h30**

Je peux t'assurer que si tu réussit à atteindre les 10 % de mg, tes abdos seront bien visible (enfin s'ils sont assez développé...), faut pas croire non plus qu'on a 3 L de flotte en la peau et les muscles, c'est essentiellement du gras.

Posté: **25/06/2011 12h13**

Ah d'accord mais je tourne a 1600 voir 1700 kcal par jour,(je fais 1m76 et j'ai 17ans et demi) et je suis a 67kg, j'ai perdu 3kg en 3mois, et pourtant la graisse que j'ai sur le bide ne veut pas s'enlever :/ vous pensez que je devrais cycler en faisant des jours haut et bas, ca pourait m'aider ?

Posté: **25/06/2011 12h34**

: encore une

: sans contracter abdos

Vous pensez que je suis a quel MG a partir de ces image svp ?

Posté: **25/06/2011 14h12**

Il n'y a pas que de l'eau à perdre... mais en tout cas tu n'es pas gras, mais pas sec non plus

Posté: **25/06/2011 14h58**

Les techniques de sèche pour éliminer l'eau n'ont qu'un effet temporaire, ce n'est pas une solution à ce type de problèmes.

Je suis du même avis qu'Alban et je pense qu'il faudrait simplement faire un peu de muscle avec une alimentation contrôlée pour se débarrasser de ce qui vous gêne (surtout pas de prise de masse donc).

Posté: **25/06/2011 16h15**

Quote de circonstance :

Yann666 a écrit:etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!

En gros, te prends pas la tête et fais du muscle d'abord.

Posté: **26/06/2011 13h39**

Gromit a écrit:Les techniques de sèche pour éliminer l'eau n'ont qu'un effet temporaire, ce n'est pas une solution à ce type de problèmes.

Je suis du même avis qu'Alban et je pense qu'il faudrait simplement faire un peu de muscle avec une alimentation contrôlée pour se débarrasser de ce qui vous gêne (surtout pas de prise de masse donc).

xot a écrit:Quote de circonstance :

Yann666 a écrit:etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!

En gros, te prends pas la tête et fais du muscle d'abord.

Alban a écrit:Il n'y a pas que de l'eau à perdre... mais en tout cas tu n'es pas gras, mais pas sec non plus

Donc pour résumer ce que vous venez de dire,si j'ai bien compris, je fait une prise de masse controlé, sans faire un régime stricte ou une grosse prise de masse ?

Posté: **27/06/2011 12h57**

Vous me confirmer alors ??

Posté: **27/06/2011 13h52**

Tout a fait ^^

Posté: **22/07/2011 12h32**

Salut tout le monde,
je fais appel à vous car j'ai un petit soucis.

Je viens de terminer ma séche j'ai perdu pas mal de poids et j'ai presque pas taper dans le muscle.
A la fin de ma seche j'ai pris un diurétique (autorisé) pour améliorer encore ma définition.

j'avais les abdos écorché et tout depuis presque un mois, j'étais vraiment nikel.

Le pbm à commencer mardi. J'ai fais uen très grosse séance de cardio j'ai perdu enormement de flotte j'ai beaucoup beaucoup transpiré. A tel point que je suis tombé malade en sortant de la salle.

Du coup hier, cloué au lit, pas bien du tout, je n'ai pas fais attention a mes apport hydrique( j'ai du boire 1L d'eau contre 3-4Litres en temps normal)

Et ce matin au reveil........... +1kg sur la balance et les abdo voilés.....

Je ne mange pas du tout de sel, j'évite les aliments qui sont déjà salé.

Je voudrais savoir comment faire pour perdre l'eau sous cutané sans diurétique. Aujourd'hui je bois beaucoup, j'espere que ca va fonctionner....

Vous en pensez quoi?

Posté: **22/07/2011 13h11**

Que tu devrais reprendre un peu de sel.

Posté: **22/07/2011 13h31**

tu peux developper stp?

Posté: **22/07/2011 13h56**

Quand tu manques de sel tu fais de la rétention d'eau aussi.

Posté: **22/07/2011 14h57**

Et si tu es tombé malade ce n'est pas par hasard.

Posté: **22/07/2011 15h31**

ca fais des mois que je ne mange plus d'aliments déjà salés (type blanc de dindes) je n'ai jamais salé ma bouffe...

Vous pensez qu'un peu de seul peu m'aider a dégager la flotte que j'ai pris?

Posté: **22/07/2011 18h03**

La seule chose dont je suis certain c'est qu'avec un peu de sel vous ne seriez pas tombé malade après l'entraînement.

Saler légèrement pendant 2/3 jours serait une bonne option, quitte à revenir à votre méthode classique ensuite.

Posté: **22/07/2011 20h05**

ok ca marche.

Merci pour le conseil.

Et sinon en fin de seche pour avoir le même resultat qu'avec un diurétique (légal) mais sans diurétique. COmment on procede pour dégager la flotte sous cutanée?

Reduction du sel petit a petit et puis.?

Posté: **22/07/2011 20h39**

Non. Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.
Si tu ne veux pas le lire tu dois pouvoir trouver des protocoles plus ou moins bons sur internet.

Posté: **22/07/2011 20h58**

Ouai je l'ai commandé cette aprem justement. (a la fnac) (d'ailleur au passage ya un soucis au niveau du titre sur la fnac, nutrition du sportif au lieu de nutrition de la force un truc du genre.

Ya un passage sur comment viré la flotte sous cutanée dans ton bouquin?
Sur le net j'ai beaucoup chercher rien trouver de concluant, mise a part balance sodium potasium a coup de gélulle mais je sais que c'est possible naturellement.

On m'avait une fois parlé d'une balance a l'aide de sel et de patate douce pour le potassium un truc du genre.. Mais je sais pas trop comment appliqué ca correctement, j'ai peur qu'en me gavant de sel je me retrouve avec de la flotte a fond et ne plus savoir la perdre par la suite.

Là j'essaye de boire a fond, je vais boire un peu de thé avant d'aller dormir je pense, demain un peu de café et remonté un peu le sel en fonction de mon état demain.

J'ai fais deux cure de diurétique cet été qui ont super bien fonctionné mais qui m'ont couté cher quoi... Donc ca fais galérer.

Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......

Posté: **22/07/2011 21h04**

Gromit a écrit:Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.

Posté: **23/07/2011 08h45**

Par curiosité, t'as utilisé quoi comme diurétique ?

Posté: **23/07/2011 09h54**

ryma retic de chez dymatise

Posté: **23/07/2011 14h23**

Dannybuilding a écrit:Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......

Ils utilisent des diurétiques qu'on obtient normalement avec une ordonnace.... ça s'appelle "dopage" dans leur cas.

Posté: **23/07/2011 15h16**

Dannybuilding a écrit:ryma retic de chez dymatise

Merci, c'est bien chère quand même :eek:

Posté: **23/07/2011 16h54**

oui très cher tu comprend pourquoi jvoudrais bien avoir un autre moyen.. surtout pour une "seche de plage" fin dans mon cas c'est pas vraiment le cas mais bon..

Mais je sais que c'est possible de faire la balance sodium potassium avec la bouffe, (patates douces etc..) mais je connais pas bien le sujet malheureusement... C'est pour ca que je cherche des info...

je recois ton bouquin lundi normalement Ju

Posté: **23/07/2011 18h15**

As-tu essayé les queues de cerises en infusion ou décoction ?!

Posté: **23/07/2011 19h05**

ha non du tout.

Efficace? Je vais essayer ca

C'est quand même bizar que personne n'est plus d'info que ca... Alors qu'une "decharge hydrrique"(je pense qu'on peut appeler ca comme ca) s'impose en fin d'une bonne seche...

je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?

Posté: **23/07/2011 19h25**

Julien évoque les queues de cerises ou le pissenlit, mais sans donner plus de détails.

Posté: **23/07/2011 19h37**

je dois avoir ce qu'il faut donc je pourrais dire ca la semaine pro. mais bon a mon avis c'est pareil c'est le genre de truc ou il faut se taper un litre par jour quoi lol

Posté: **23/07/2011 20h05**

tu peux essayer de couper l'eau les heures avant d'être en slip, mais ça reviendra dès que tu bois.

Posté: **23/07/2011 22h12**

Dannybuilding a écrit:je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?

oui mais pas pour un posing. Juste pour être au poids dans ma catégorie.

Posté: **29/07/2011 15h48**

salut tout le monde, j'ai finalement réussi a tout dégager en buvant beaucoup.

Julien j'ai recu ton bouquin (mardi il me semble) franchement super boulot!! Je le lache pas depuis que je l'ai recu, il est super interessant et complet (j'en suis justement au passage sur la decharge hydrique)

Du très très bon boulot!

Posté: **29/07/2011 15h55**

Merci.
Il y a un sujet dédié sur le forum.
Et n'hésitez pas à laisser un commentaire sur Amazon.

Posté: **21/07/2014 18h10**

Bonjour a toutes et a tous , je ne sais pas si je suis dans la bonne section mais je vous explique mon problème, voilà 5mois que je suis inscrit dans une salle de sport et en raison de 4 fois par semaine et beaucoup de cardio j'ai perdu 22kg je suis a 81kg pour 1.80m et mon taux de graisse et de 8 % mais ma masse hydrique de 54.6kg... je pense que je fais de la retention d'eau j'ai la peau un peu élastique et je ne vois pas mes heures passé en salle. ... je voudrais savoir comment remédier a ce problème merci de m'aider.

Posté: **22/07/2014 12h36**

bonjour, une masse d'eau de 55% c'est normal vu ton parcour, le problème c'est le surplu de peau? ben la seul le temps va tout retendre... il existe certaine creme mais le mieux c'est attendre

Posté: **23/07/2014 14h11**

Doncil me suffit de continuer de faire de la musculation pour retendre la peau

merci beaucoup

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Comment réduire la rétention d'eau ?

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