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d'aprés ce que j'ai lu sur le site,une diète ne doit pas durer trop longtemps (4 mois en moyenne?),mais si au bout de cette periode on est toujours trop gras (15%de masse grasse),peux t-on envisager une diète sur 6 mois ou 8 par exemple?(en mageant legèrement plus autour des entrainements),sinon qu'elle est la solution?

Tu prends le temps qu'il te faut, au contraire si tu y vas trop vite tu vas y laisser beaucoup plus de muscle. Après ça va durer plus ou moins longtemps selon tes objectifs, mais globalement, plus le régime sera étalé sur le temps, moins tu perdras du muscle normalement !

Ca dépend de plein de choses.

La chose sstandard c'est de faire 8 semaines de régimes, 2 semaine de maintenance, etc, etc.... jusqu'à obtention du résultat.

Mais pour les gras (15 % par exemple), on peut monter à 10 ou 12 semaines de régime.

merci pour les reponses