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Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 11/07/2011 21h25
par 2°ligne
Bonjour,

J'ai 18ans, suis rugbyman et je fais de la musculation dans l'optique préparation physique.
Avant au petit déj je prenais n'importequoi brioche madeleine etc... Seulement maintenant je joue au rugby à haut niveau et j'ai décider de m'alimenter correctement pour améliorer ma forme générale...

Au petit déj je mange :
Un grand bol de muesli mélangé avec du fromage blanc et de l'ovomaltine. Un grand verre de jus d'orange, un café et une banane. (j'ai des sucres lents, des fibres, des vitamines et des protéines, et en plus c'est très bon)

Le midi :
Entrée : Thon ou sardine ou jambon ou oeufs avec des crudités, de la salade
Plat : sucres lents type pomme de terre, pates, riz, avec un protide (escalope de poulet ou de porc, steak, et si je veux me fait plaisir je mange des abats type rognon, foie, andouillette, tripes, saucisse)
Dessert : Un yahoort, un fruit, du fromage quand je voeux me faire plaisir

le soir :
entrée : pareil que midi
plat : légume (harciot vert, flageollet, épinard) avec un protide (des oeufs (homelette, plat, dur), poisson panés, nuggets, croque monsieur
dessert : fruit yahoort

Je ne mange pas de truc allégé, je ne fais pas trop gaffe a la matiere grasse, si je veux mettre une tonne de gruyere avec les hepinard le soir je le fait etc... J'ai des journées à 4000 kcal parfois plus (seance de muscu plus entrainement dans la meme journée)
Ce que j'ai écrit c'est en général, si je veux me faire une platré de spaghetti bolo ou une pizza le soir je le fais...

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 11/07/2011 21h31
par 2°ligne
En accompagnement je mange du pain, le soir des fois je bois une ou deux bière ou un peu de vin...

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 08h56
par Ptilu
Si tu fais du rugby à haut niveau demande à ton équipe technique, ils sont là pour ça.

Il n'y a pas les quantités, en plus tu nous dis que tu manges ce que tu veux, donc c'est impossible de juger. Et puis tu vises quoi ? Prendre du poids, en perdre, te maintenir ?

Je suppose que tu ne pense pas que la bière est un bon aliment donc on passera là dessus :idiot:

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 09h20
par 2°ligne
Je mange à ma faim point barre, le corps est bien fait, quand il n'a plus besoin il nous dit d'arreter de manger... Je ne pèse pas tout ce que je mange... Mon objectif n'est pas de ressembler à un bodybuilder avec une masse séche à 8%...

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 09h45
par Invite
2°ligne a écrit:Je mange à ma faim point barre, le corps est bien fait, quand il n'a plus besoin il nous dit d'arreter de manger...


En théorie. En pratique si c'était le cas nous aurions tous un corps parfait, il n'y aurait pas d'obèse, etc.

Par contre je ne comprends pas bien l'objet de votre message: vous demandez dans le titre si votre alimentation convient (=> question qui à priori souhaite une réponse) mais ensuite vous nous expliquez que ce que vous faites est très bien comme ça. Pourquoi demander alors?

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 09h54
par 2°ligne
En fait je vous demande si mes habitudes alimentaires sont bonnes ?
Est-ce qu'il faut modifier quelquechose ?
Est-ce que j'ai des carences ou des exces en quelque chose ?
Est-ce que mon alimentation est compatible à une grosse activité physique ?

J'ai du mal m'exprimer si vous ne l'avez pas compris ainsi...

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 10h28
par Alban
C'est du foutage de gueule ce fil.... ou du troll, pareil.
2°ligne a écrit:En fait je vous demande si mes habitudes alimentaires sont bonnes ?

Non, elles sont mauvaises.

2°ligne a écrit:Est-ce qu'il faut modifier quelquechose ?

Oui.

2°ligne a écrit:Est-ce que j'ai des carences ou des exces en quelque chose ?

Oui.

2°ligne a écrit:Est-ce que mon alimentation est compatible à une grosse activité physique ?

Tu dois bien le savoir, le corps est bien fait. Point barre.

2°ligne a écrit:J'ai du mal m'exprimer si vous ne l'avez pas compris ainsi...

Troll...

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 11h34
par 2°ligne
Ca serait sympa de développer un peu et de dire ce qui va pas et de ce qu'il faudrait faire pour y remédier, on avance pas beaucoup là... :wtf:

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 12h14
par Ptilu
Ptilu a écrit:Il n'y a pas les quantités, en plus tu nous dis que tu manges ce que tu veux, donc c'est impossible de juger. Et puis tu vises quoi ? Prendre du poids, en perdre, te maintenir ?


Tu dois bien avoir une idée des quantités si tu sais que tu avales 4000 kcal comme tu l'as dit. Nous les donner pourrait faire avancer le débat par exemple

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 14h16
par Alban
2°ligne a écrit:Ca serait sympa de développer un peu et de dire ce qui va pas et de ce qu'il faudrait faire pour y remédier, on avance pas beaucoup là... :wtf:

Le corps est bien fait. Ca devrait être le cas du cerveau aussi, puisqu'il faut partie du corps.
Point barre.

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 14h56
par Ptilu
Si seulement :lol:

Re: Mon alimentation convient-elle à mon activité physique ?

MessagePosté: 12/07/2011 15h14
par Alban
C'est vrai que l'alcoolisme chronique ça nique les neurones.