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Bonsoir à tous ,
Voilà , j'ai commençais des exercices de musculation régulier ( surtout abdominal ) depuis près de 5 mois .
Mais , mon ventre reste malgré tout un peu rond , surtout la partie supérieur . ( Pour info , j'ai 15 ans je mesure 1m72 pour 68kg )

Edit :
Mon alimentation :

Matin : 1 bol de céréales + 50cl de lait + 1 verre d'eau ou un jus de fruit

Midi : Ce n'est pas vraiment moi qui choisis mais sinon , 1 assiette de brocolis et/ou de chou fleur + un morceau de poisson ou alors 1 assiette de pomme de terre / Pâte + de la viande haché

Goûter : 1 à 3 tartine de nutella

Soir : Pareil que le midi ou alors 1 bol de céréale + 1 yaourt

Cela viendrait-il de mon alimentation ? ou plutôt de mes organes ?

Cordialement , SoftLapinou

C'est bien toi en avatar?

Je ne sais pas si ton ventre rond vient de ta diet, mais ton plan alimentaire est vraiment moisi.

Sinon, regarde au niveau du travail du transverse des abdominaux avec l'exercice du vacuum : https://www.superphysique.org/exercices/vacuum

Ragnarokr a écrit:C'est bien toi en avatar?

je trouve aussi qu'il y a inconsistencce

RiMa a écrit:Je ne sais pas si ton ventre rond vient de ta diet, mais ton plan alimentaire est vraiment moisi.

+1

Si on peut appeler ça un "plan alimentaire" sans déconner

Softlapinou a écrit:Cela viendrait-il de mon alimentation ?

Y a fort à parier !

Bonjour ,
désolé du temps de réponse , mais n'ayant pas toujours l'accès internet ..

Ragnarokr a écrit:C'est bien toi en avatar?

Oui oui c'est bien moi , contracté à fond serte ^^

RiMa a écrit:Je ne sais pas si ton ventre rond vient de ta diet, mais ton plan alimentaire est vraiment moisi.

Sinon, regarde au niveau du travail du transverse des abdominaux avec l'exercice du vacuum

Je n'ai jamais essayer de changer mes habitudes alimentaires , j'ai juste équilibrer un peu plus depuis le début de mon entraînement. Pour ce qui est de l'exercice , je vais l'ajouter à mon programme , merci

Beber a écrit:

RiMa a écrit:Je ne sais pas si ton ventre rond vient de ta diet, mais ton plan alimentaire est vraiment moisi.

+1

Si on peut appeler ça un "plan alimentaire" sans déconner

Softlapinou a écrit:Cela viendrait-il de mon alimentation ?

Y a fort à parier !

Comme je l'ai dit plus haut , je n'ai jamais trop " trié " mon alimentation . De plus je fais pas mal d'activité sportive à côté donc je ne peux pas vraiment me permette de me restreindre plus . Mais selon vous , que devrais-je changer ? ( Bon si on me dit tout , ça risque d'être plus compliqué .. )

Cordialement , SoftLapinou

Ma "diète" est pareil voir pire que la sienne xD

Pousses la fonte,manges,repos,et ainsi de suite.

Vu ton avatar,ton ventre rond est dans ta tête.
Manges a fond et prend du muscle

Softlapinou a écrit:Mais selon vous , que devrais-je changer ? ( Bon si on me dit tout , ça risque d'être plus compliqué .. )

Tout

Plus sérieusement, en voyant ta photo, je trouve plutôt que tu as l'air bien sec (top les abdos ) alors j'ai du mal à croire que tu puisses avoir un ventre "trop volumineux".
Tu dois avoir une image déformée de la réalité :P

tonio69 a écrit:Vu ton avatar,ton ventre rond est dans ta tête.

Ragnarokr a écrit:Tu dois avoir une image déformée de la réalité :P

Oui, on fait souvent des fixations là où elles n'ont pas lieux d'être.

Et pour Softlapinou, suivre une diète adaptée à ta pratique sportive ne peut te faire que du bien, tant sur la santé que sur la performance.

Ragnarokr a écrit:Plus sérieusement, en voyant ta photo, je trouve plutôt que tu as l'air bien sec (top les abdos ) alors j'ai du mal à croire que tu puisses avoir un ventre "trop volumineux".
Tu dois avoir une image déformée de la réalité :P

Je ne suis pas vraiment très sec , contracté comme sur la photo , oui on pourrait croire ^^' .
Il est trop " volumineux " selon moi en fait, mais pas pour les autres , et non pas vraiment , quand je sais faire la part des choses , mais sur moi je demande toujours plus

Beber a écrit:Et pour Softlapinou, suivre une diète adaptée à ta pratique sportive ne peut te faire que du bien, tant sur la santé que sur la performance.

Alors je devrais sans doute réarranger encore plus ma " diète " , mais le problème comme je l'ai dit plus haut , c'est que je fais pas mal de truc à côté , enfin des trucs plutôt " intense " ( Parkour en grande partie , course ( Qui fait partie du Parkour en somme ) , natation par moment , Aïkido , excursion dans les dunes et bien entendu la musculation ) .
Enfin je ferais de mon mieux ^^ .

Encore une fois désolé des temps de réponses ><

Cordialement , SoftLapinou

Il est peut être ballonné ?