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Bonjour ,
certaine protéine en poudre contienne plus de 1300 mg de calcium au 100 gramme , dans ce cas ya t-il un interet a prendre de la vitamine d3 en goutte dans le shake de protéine ?

Bonjour,

Il n'y a pas de rapport entre ces deux éléments.
Mais prendre de la vitamine D d'une manière générale est une bonne chose.

Merci , je pensais que ça en avait un car depuis tout petit j’entends vitamine d aide a fixer le calcium sur les os.
d'un autre coté j'ai entendu qu'un régime fort en protéine entraine une déminéralisation des os par des fuites de calcium ;(

J’espère que c'est que des mythes ..

La première affirmation est vraie.
La deuxième pas exactement: les protéines sont acidifiantes ce qui peut perturber notre équilibre acido-basique. Pour rétablir cet équilibre notre organisme peut être amener à utiliser notre calcium osseux lorsque l'alimentation ne comporte pas assez d'éléments basifiants. La vitamine D ne joue qu'un rôle secondaire dans ce cas.

Comme répété un peu partout sur le forum il est bon de prendre de la vitamine D mais il n'y a pas d'intérêt particulier à la prendre avec son shake.