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Bonjour, j'ai quelques questions sur ma diete.
Voila j'aimerais savoir si en collation le matin et l'apres midi je peux prendre 100gr de blanc de dinde avec 2 tranches de pain de mie?
Si le soir je peux prendre une pomme?
Quoi prendre en pré training, je voudrais prendre 30 gr de whey dilué dans 50ml de lait mais avec quoi comme glucide?
Et le soir avant d'aller coucher prendre 10 gr de whey dans du lait?

j'ai mis mon dietetique log dans la rubrique prevu a cet effet, si vous voulais connaitre l'ensemble de ma diete pour pouvoir mieux me repondre...
Merci a vous!

Bonjour,

Cela serait pas mal de ne pas ré ouvrir à chaque fois un nouveau topic des qu'une question de traverse l'esprit, tu peux la posté sur ton training log par exemple, où ouvrir un carnet diététiques où on pourra t'aider.

La pomme c'est très mauvais avec la muscu.

J"ai ouvert mon training log.
Et pourquoi la pomme est trés mauvais pour la muscu, c'est un fruit c'est bon pour la sante nn?

nesta a écrit:Voila j'aimerais savoir si en collation le matin et l'apres midi je peux prendre 100gr de blanc de dinde avec 2 tranches de pain de mie?
Si le soir je peux prendre une pomme?

Tu peux faire ce que bon te sembles de toute manière.

nesta a écrit:Quoi prendre en pré training, je voudrais prendre 30 gr de whey dilué dans 50ml de lait mais avec quoi comme glucide?

En pré-training, tu peux prendre 30g de whey + des flocons d'avoine en poudre + eau ou lait.

nesta a écrit:Et le soir avant d'aller coucher prendre 10 gr de whey dans du lait?

Si tu veux absolument prendre des protéines en poudre avant d'aller te coucher, la plus adaptée est la caséine, et non la whey. Donc la protéine totale serait un très bon choix, de la marque NM.

merci beber mais au sujet des collations le matin et l'apres midi, je voulais savoir si prendre 2 trache de blanc de dinde et 2 tranche de pain de mie convient a ma diete de prise de masse?

Tant que tu considères bien les apports caloriques de ces derniers et que ça rentre bien dans ta diète de prise de masse, alors oui, c'est possible.

Et bien j'ai regardé le site et j'ai vu que beaucoup de pratiquant prenent de la whey comme collation le matin et l'apres midi.
Mais je prefere garder la whey pour le pre et post training.
Si tu peux me dire si ce que tu pense de ma diete:
viewtopic.php?f=41&t=19641

je voulais savoir si dans mon shaker avec donc du lait+whey je pouvais mettre 1 ou 2 morceaux de sucres (de table)
est ce bien pour avoir de bon glucides?

Si ton shake en question n'est pas celui pendant l'entraînement, non, le sucre ne convient pas.

Mets des flocons d'avoine en poudre à la place, c'est très bon.

Mais pour mon shake pendant l'entrainement je peux prendre de l'eau avec un morceau de sucre.
Et sinon a la place des flocon d'avoine par hazar?

Pendant l'entraînement, oui, tu peux prendre de l'eau + du sucre.

A la place des flocons d'avoine, je vois beaucoup de monde prendre du pain, et je pense à cette alternative. Mais quel est le meilleur pain ? Je n'en ai aucune idée.

Beber a écrit:Pendant l'entraînement, oui, tu peux prendre de l'eau + du sucre.

Eau + glucose