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Shaker whey + glucides
Posté:
06/09/2011 21h34par nesta
Bonjour, je voudrais savoir quoi prendre comme glucide avant mon training en plus d'un shaker de de lait + 30 gr de whey?
Et savoir deja, si le shaker lait + whey est bon ou pas?
Re: shaker + glucide
Posté:
06/09/2011 21h59par Aurélien.F
Re: Shaker whey + glucides
Posté:
07/09/2011 17h51par adrenaline28
Y'a des tutoriaux sur ce site à propos de la nutrition et des poudres surtout.
Re: Shaker whey + glucides
Posté:
07/09/2011 20h26par nesta
Mais en fait je ne veux pas prendre d'autre poudre, pas de glucides en poudre.
J'ai deja regardé les articles sur les poudres et me suis renseigné sur les bonnes proteines en poudre a prendre.
Donc je voulais juste savoir quoi prendre comme glucides solides ou liquides.
merci
Re: Shaker whey + glucides
Posté:
07/09/2011 21h46par Alban
Il faut savoir que les glucides liquides sont en fait des poudres diluées dans de l'eau....
Bref....
Sinon, selon la durée entre ta collation et ton entraînement, tu peux prendre des flocons d'avoine en poudre, des flocons d'avoine pas en poudre ou de la maltodextrine. En gros je pense qu'on fait vite le tour.
Re: Shaker whey + glucides
Posté:
08/09/2011 10h36par nesta
merci alban, pour etre clair et direct.
ok pour l'avoine, et un fruit style banane? pas assez de glucides hein?
