Whey/Bcaa : quand on n'a pas de diète
Posté: 19/10/2011 14h42
Bonjour,
question souvent poser mais pour une sèche alors que les personnes devais faire un régime....
Voilà mon cas je mange mal et je commence a m'y pencher mangé un peu moins, manger des fruits et bientôt qui sais des légumes.
j'ai donc une mauvaise alimentation et ne suis pas en "sèche"
J'ai acheté nutrition de la force mais je ne l'ai pas encore fini et je me connais je en respecterais pas a 100% ce qu'il y a dedans.
je prend depuis 1mois des compléments alimentaire oméga-3(novalgic) et magnésium + quelque vitamine dedans c'est du 300+ de boiron
Il y a t'il un intérêt dans mon cas a prendre des bcaa et de la whey autour de l'entrainement pour aider a perdre un peu de poids? et ou pour apporter un gain d'énergie? mangeant mal je ne serais même pas dire si j'ai un besoin complémentaire de protéine même si je pense que oui c'est surtout un écés de féculent chez moi.
Si il y a un intérêt pouvait me conseiller une whey et des bcaa?
je sais que quand j'aurais finis le livre de J je prendrais surement des complément alimentaire sur les sites étranger ou l'on peu prendre que ce qu'on a besoin et non pas des tout en un
désolé je sais que ca à déjà été abordé mais je n'ai pas trouvé de réponse dans ce cas la.
Tout ce que j'ai trouvé été lié a de vrai ou fausse sèche mais ayant vue des petits pics envers les personne qui devrait d'abord faire un régime je me disais que peut être du coup c'été inutile dans mon cas?
ps: Si ce n'ai pas en perte de poids prise de muscle ca peut aider en énergie?
question souvent poser mais pour une sèche alors que les personnes devais faire un régime....
Voilà mon cas je mange mal et je commence a m'y pencher mangé un peu moins, manger des fruits et bientôt qui sais des légumes.
j'ai donc une mauvaise alimentation et ne suis pas en "sèche"
J'ai acheté nutrition de la force mais je ne l'ai pas encore fini et je me connais je en respecterais pas a 100% ce qu'il y a dedans.
je prend depuis 1mois des compléments alimentaire oméga-3(novalgic) et magnésium + quelque vitamine dedans c'est du 300+ de boiron
Il y a t'il un intérêt dans mon cas a prendre des bcaa et de la whey autour de l'entrainement pour aider a perdre un peu de poids? et ou pour apporter un gain d'énergie? mangeant mal je ne serais même pas dire si j'ai un besoin complémentaire de protéine même si je pense que oui c'est surtout un écés de féculent chez moi.
Si il y a un intérêt pouvait me conseiller une whey et des bcaa?
je sais que quand j'aurais finis le livre de J je prendrais surement des complément alimentaire sur les sites étranger ou l'on peu prendre que ce qu'on a besoin et non pas des tout en un
désolé je sais que ca à déjà été abordé mais je n'ai pas trouvé de réponse dans ce cas la.
Tout ce que j'ai trouvé été lié a de vrai ou fausse sèche mais ayant vue des petits pics envers les personne qui devrait d'abord faire un régime je me disais que peut être du coup c'été inutile dans mon cas?
ps: Si ce n'ai pas en perte de poids prise de muscle ca peut aider en énergie?