Forums SuperPhysique

Bonjour , je suis nouveau et je vous felicite pour ce forum , je m'appelle mehdi j'ai 25 ans et je pratique la musculation depuis un an , et oui je suis un ancien gros (102kg pour 1,74cm), actuellement je pese 72kg mais il me reste quelque centimetre de gras (ceinture abdominale) . Je m'entraine 4x par semaine et a chaque fin de seance 30 min de cardio en sachant que je suis endo meso. voici ma diete: matin(9heures) 200 grs fromage blanc o%,100grs pain complet,20grs de whey et un fruit 10h30 : entrainement 12hoo: post training: 30grs de whey+sucre rapide 14hoo: viande ou poisson gras 200 grs,legumes 17h00: 30grs de whey 20h30: viande ou poisson gras 200grs, legumes voila je ne consomme pas de fb le soir car sinon je stagne . Que pensez vous de ma diete , je fait appel a votre solidarité. Merci a vous amis sportif.

Salut,

Ton message est illisible....

De ce que j'ai réussi à décrypter : endo/méso cela n'existe pas, on n'arrête pas de le dire sur ce forum.....

Pour ta diète, ce qu'on peut en penser dépend surtout de ce que tu peux nous en dire.... elle te convient ? Si oui, parfait. Si tu as des problèmes digestifs, ou que sais-je, dis le et on verra si on peut essayer de trouver d'où ça peut venir.

Sinon, c'est quoi exactement ta question ?

Merci pour ton aide!!!!!je ne pense pas avoir été arogan sur mon message, je pense qu'il y a un minimum de respect a avoir envers les personnes qui debarque sur votre fo fo , désolé pour l'architecture et la structure du post mais je n ' ai pas pu faire autrement . Je ne suis pas la pour affirmer quoi que ce soit mais au contraire apprendre de votre experience. Je pensait que le but d'un forum était l'entraide mais bon!!!! je ne t'en veut pas mais je n'ai pas 12 ans. Merci et a bonne entendeur

Pour une fois qu'Alban n'est pas agressif ^^

Grave, c'est rentré dans les moeurs peut être

post training: 30grs de whey+sucre rapide
le sucre rapide c'est mieux pendant l’entrainement