Forums SuperPhysique

Salut a tous,

Je suis actuellement en prise de masse et j'aurais des questions concernant le lait et d'autres choses!

Je boit chaque jour presques 2 litres de lait.
Est ce mauvais?

Sinon exemple de diet:

Matin:
2 grands bols d'avoine avec du lait et une cuilliere de sucre.
1 fruit.
2 oeufs
1 verre d'eau
2 tranches de pain complet

10h30:
2 tranches de pains avec une tranche de jambon de dinde
1 verre de lait

13h:
200gr de pates
1 steack ( 150gr )
Haricots vert
2 tranches de pains
200gr de fromage blanc


17h:
1 verre de jus de fruit
1 bol d'avoine ou 200gr de Quatre Quarts
1 fruit


21h:
Soupe ( 1 bol )
150gr de pates
Poisson, ou jambon de Dinde
Salade
1 danette


Minuit:
4 tranches de pains avec confiture
1 bol de lait.

Mais malgré ça j'ai encore faim et pour prendre c'est très long
Le problème c'est qu'au niveau du budget je suis limiter.

Une astuce pour la prise de masse quand on a un budget très limité?

Merci d'avance

Une petite recherche sur le boulot énorme de J : viewtopic.php?f=4&t=11641

Merci j'avais pas eu l'idée d'aller dans santé et longévité

Bonjour,
Pour le lait, vous avez la réponse.

Pour le budget la solution consiste à se concentrer sur les choses essentielles: acheter son riz en grosse quantité dans un supermarché asiatique, se tourner vers des produits surgelés de grandes chaînes souvent moins chers: légumes surgelés intacts, poisson surgelé, etc.
Pour compléter l'apport alimentaire en protéines, l'utilisation de poudres protéinées revient souvent moins cher que de la viande ou du poisson et ont l'avantage de contenir moins de calcium que le lait mais cela ne doit pas être la base de l'alimentation.

Merci beaucoup Julien.