Forums SuperPhysique

Bonjour,

Je souhaiterais savoir à quoi ressemble les Tablettes en BCAA ? J'ai vu qu'il y a en poudre et en Gélule mais tablette je ne vois pas comment c'est.

Merci.

Bonsoir
Voila 6 mois de teste des bcaa et 6 mois sans
Et je n ai resenti aucune differences.
Quelquun peu me faire un point sur l utiliter des bcaa?
Vs en prenez tous?
Merci a tous

J ai lu tout les articles et le livre a julien . Mais en pratique
Aucune difference. Et vous

Salut,

Tu les a pris quand / comment / avec quoi ?
Dans quel but ?
Quelle composition (proportions de leucine, isoleucine, valine) ?

Ça fait un peu interrogatoire, mais c'est pour ton bien !

Hello
J en ai pris 10 g pendant et 10 apres
Voila mon peri training
Je prenais 1h av de la whey plus des glucide lent
Pendant mes bcaa et de la malto
Apres whey et bcaa puis 1 h apres un repas solide.
Bcaa 4:1:1

Et toi a tu vu une differences?

Peut-être les prends-tu de manière erronée.
Je m'entraine le matin très tôt (30 mins après mon petit dej' shaker eau+avoine+whey) et avec mon poids je prends 10gr pendant l'entrainement. Ce sont les BCAA de Scitec. Pour le reste de la journée je ne peux en prendre qu'avant le repas du soir 5g (si je pouvais le midi avant le repas ca serait 5g aussi). Ce que Rudy recommande dans son livre "mes secrets pour sécher".

Il manque une réponse...

Alban a écrit:Dans quel but ?

Quand j ai utiliser j etais en prise de masse.
Mais dans quelque temps j passe en seche.

Ha pas de bcaa directe apres?

Bon tu ne me dis toujours pas pourquoi tu en as pris.

Cela dit, j'ai oublié de te demander depuis combien de temps tu t'entraînes.

Si c'est moins de 5 ans, il est probable que les BCAA soient une perte d'argent.

Plus de 5 ans, ça commence à devenir intéressant. Pour ma part, je prends des 2:1:2 au début et à la moitié de mon entraînement, contre la fatigue cérébrale. Et des 4:1:1 à la fin avec de la whey, pour la récupération. Et honnêtement, je vois la différence (mais j'ai plus de 10 ans de fonte derrière moi, et un âge avancé...).

Dans quel bute j ai cru que tu parlais seche ou pas.
J en avais pris pour la fatigue principalement ainsi que
Gagner un peu en recup.
Moi ca fait 3 ans que je m entraine mais que 1 annee que
J ai une diete .
Je vais reessayer avec d autre bcaa .
Mais ta surement raison j ai pas encore asser d annee de fonte
Apres tt c pas plus mal si j en ai po besoin.

Merci pour ton aide.

j'apporte mon témoignage:

je prends de la BCAA de Scitec depuis 1ans et demi, et je suis pratiquant depuis 2ans, mon but , ayant un boulot assez contraignant, etait de récupéré plus rapidement.
je prends 15g avant et 10g après, et quand ca m'arrive de ne pas en prendre (oublie de commander ) j'ai des courbatures plus importante et mes séances suivantes sont moins "productive"
ce n'est que mon expérience
cdlt

Merci les gars.
Tetre bien que je pousse pas encore asser pour
En avoire vraiment les effets !
Alors go au gym ;-)
A bientot

J'ai également une question sur les BCAA également. J'ai bien lu les différents avis et opinions. J'aimerai savoir si dans mon cas (boulot 1 semaine sur 2, 14h/jour avec 30mn de pause à midi et pause café) ca pourrait être bénéfique les jours de training après boulot.

Obligé de m'entrainer à 19h30 après avoir fait 4h-19h. L'autre semaine en général je m'entraine le matin ou début d'après midi.

Merci

Bénéfique de quel point de vue ?

Oui je n'ai pas précisé. Dans le but d'avoir une bonne condition malgré la journée de boulot. Et une meilleure récup derrière.

La différence entre l'assimilation par gélules ou poudre change quelque chose ?

Si vous avez une ou deux bonnes références je suis preneur.

Pour la récup, ça aide. Mais comme j'ai dit plus haut, tu ne verras pas grande différence si tu n'es pas déjà expérimenté (au moins 5-8 ans de fonte).

Une bonne condition ? Que veux-tu dire par là ?

Entre poudre et gélules, la différence la plus importante est le prix

Merci Alban !

J'ai fais de la muscu n'importe comment pendant 4 ans (mais pas régulièrement, sans programme et sans diet ) et là je suis à fond depuis fin aout (avec programme, diet et whey) donc je pense que je vais m'en passer du coup. Apparament ma whey en contient déjà un peu (instant whey de reflex).

Pour la différence poudre/gélules c'est surtout le prix qui vous fais choisir l'un ou l'autre donc.

Par contre je vais me prendre de la maltodextrine pour boire pendant mes séances.

Quand je dis bonne condition c'est surtout après 14h de taf non stop debout, le soir pour la séance un petit coup de boost serait le bienvenu

Fermentation de maïs ou soja OGM pour produire nos acides aminées ?
Hydrolise de cheveux humains, de plumes d'oies ou de poils de porc ?

Je ne sais plus quoi choisir... Je créé donc ce sujet pour en discuter.