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Voilà ma question; peut on remplacer la 100% whey par le JUMBO pro? je parle uniquement pour les jours sans entrainement.
Pour le moment je les prends de cette façon;
- jour d'entrainement, 33g de whey juste aprés l'entrainement, ce qui corresponds à 22g de protéine
- jour sans entrainement, 100g de jumbo pro ce qui corresponds à 32g de protéine

je sais que tous cela dépends de ma diet, mais je ne demande pas de quantité mais juste si les prendre de cette façon et efficace ou pas?

alors personne?

Je ne suis pas un expert mais je ne comprend pas le but vu que se sont 2 complément différent

le but est d'avoir un apport de protéine dans la journée. Comme je l'ai marqué le JUMBO contient de la whey donc pourquoi ne pas l'utiliser comme la whey, les jours de repos. Sinon si je prends mon gainer plus ma whey dans la journée plus l'alimention classique, là je pense que j'aurais trop de protéines.

Le jumbo est un gainer.
Le mieux serait que tu regarde cet article car je pense que tu ne sais pas trop faire la différence

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Avant de prendre des compléments il faut apprendre comment, quand et pourquoi prendre tel ou tel complément. Il faut aussi savoir gérer sa diet " solide ". Donc lis les différents articles sur la diet et sa sera plus clair pour toi

+1 je n'ais rien a ajouter a sa ^^

hulk70 a écrit:Le jumbo est un gainer.
Le mieux serait que tu regarde cet article car je pense que tu ne sais pas trop faire la différence

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

Avant de prendre des compléments il faut apprendre comment, quand et pourquoi prendre tel ou tel complément. Il faut aussi savoir gérer sa diet " solide ". Donc lis les différents articles sur la diet et sa sera plus clair pour toi

je sais bien que le jumbo est un gainer , je l'ais d'ailleurs marqué. Et je fais trés bien la différence puisque j'avais déjà lu l'article que tu ma suggéré. Mais possédant les deux je peux t'assurer que le jumbo contient de la 100% whey. C'est donc pourquoi je demande si je dois quand même prendre de la whey alors que je prends mon gainer qui en contient déjà. Mon but est bien de prendre du poid avec si possible un minimum de gras.

Si tu fais la différence tu te poserais pas la question parce que tout est indiqué sur le site est sur le blog de Rudy.

Continu à prendre ta whey après ta séance.
Le gainer en collation ( si tu as du mal à prendre du poids ) et si tu arrive pas à te nourrir correctement avec du solide.

merci hulk70, je me doute bien que les réponses ce trouvent surement dans le site, mais c'est un peu simple comme réponse. Ici comme dans beaucoup de forum d'ailleur, on dis au débutant, lis ce livre, regarde sur le site ect... mais on ne donne jamais de vrai réponses, ce qui est pourtant le but des forum . Aider les autres en répondant à leurs questions pas en les renvoyant chercher à droite et à gauche. Au moins la tu as répondu. Donc lorsque je prends mon gainer en collation je ne prends pas de whey? je continue comme je le fesais déjà alors?
j'ai du mal à manger de grosse quantité et j'ai essayé de répartir sa en plusieurs collation mais je n'y suis arrivé q'une semaine, c'est trop contraignant . Voilà pourquoi je me suis tourné vers des suppléments.

Il faudrait voir ta diet sur l'ensemble de la journée.
Ne prends pas de whey les jours off si tu prends du gainer en collation. A la limite juste la whey le matin avec le petit déjeuner.

ok merci hulk70

une autre question, lorsque l'on dilue de la whey,BCAA, un gainer ou autre complément en poudre faut il respecter une certaine quantité d'eau (ou de lait, jus de fruit) ou peut on les diluer comme bon nous semble? sont ils moins efficaces s'ils contiennent trop d'eau? sont ils plus dur à digérer s'ils n'en contiennent pas assez?

Regarde sur l'étiquette.

justement, soi c'est marqué environ ....ml d'eau, soi il n'y a rien du tout d'inscris. Et ils ne disent pas pourquoi il faut en mettre tel quantité et si cela à vraiment un impact sur l'effet du complément. Pourtant c'est ce que je voudrais savoir.

Tu mets la quantité d'eau que tu veux
Moins tu en mets, plus le gout est concentré.
Jamais avec du lait ou du jus de fruit par contre

ok rudy, donc je met ce que je veux. Je viens de lire la page où on vois l'evolution de ton frére . Sacré changement quand même . J'allucine sur les vidéos, surtout les 4x10 à 90kg au DC, surtout qu'aprés tu as marqué qu'il à encore évolué. Et ce qui ma encore plus bluffer c'est que tu as préciser qu'il n'avais suivit aucune diet particuliére, juste la prise d'un gainer ajouter à son alimentation normale!!! c'est possible sa?

C'est la magie quand on débute et qu'on s'entraine correctement

comme quoi une diet special "prise de masse" ou autres n'est pas obligatoire!!!!

Bien mangé, c'est quand même mieux hein !

c'est sur que c'est mieux, surtout pour la santé en général