Ré-augmenter les glucides pour un cycle
Posté: 12/02/2012 21h26Bonsoir à tous.
Voilà pour ceux qui suivent mon log, ils savent que je suis en ce moment en diète avec une légère restriction calorique . J'ai repris un training type Hypertrophie après 9 mois de CF pour chercher du gain musculaire. En à peu prés un mois de temps j'ai progresser sur tous les exercices malgré la restriction caloriques.
Et en musculation: progression= Gain musculaire/force.
J'envisage de commencer un cycle d'Ed Coan dans ma routine full body, les pectoraux étant mon gros point faible. Dois-je en conséquence:
-ré augmenter les glucides (les réintégrer au diner par exemple) ?
-rester à ce stade et suivre la progression (car une diète s'adapte de semaine en semaine, donc si je ne change rien je devrais atteindre un seuil ou je fabrique une faible portion de "muscle sec" (je peux me tromper dans ces affirmations j'ai quelques lacunes dans ce domaine))?
- ou continuer à descendre de plus en plus les glucides malgré le cycle ?
Voilà pour ceux qui suivent mon log, ils savent que je suis en ce moment en diète avec une légère restriction calorique . J'ai repris un training type Hypertrophie après 9 mois de CF pour chercher du gain musculaire. En à peu prés un mois de temps j'ai progresser sur tous les exercices malgré la restriction caloriques.
Et en musculation: progression= Gain musculaire/force.
J'envisage de commencer un cycle d'Ed Coan dans ma routine full body, les pectoraux étant mon gros point faible. Dois-je en conséquence:
-ré augmenter les glucides (les réintégrer au diner par exemple) ?
-rester à ce stade et suivre la progression (car une diète s'adapte de semaine en semaine, donc si je ne change rien je devrais atteindre un seuil ou je fabrique une faible portion de "muscle sec" (je peux me tromper dans ces affirmations j'ai quelques lacunes dans ce domaine))?
- ou continuer à descendre de plus en plus les glucides malgré le cycle ?
