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Que consommer avant et après l'entraînement ?
Posté:
15/02/2012 17h00par mickael_du_67
Bonjour,
Depuis pas mal de temps je me demande ce que je pourrait consommez avant mon entrainement comme suppléments et aliments ?
Actuellement je prend une whey 30 min avant l ' entrainement ainsi qu ' une banane
Pendant l ' entrainement : du sucre
Après l ' entrainement : 1 whey et après 1 repas
Quand pencez - vous ?
Re: Que consommez avant et après l ' entrainement ?
Posté:
15/02/2012 17h02par skydark
J'en penSe que c'est bien si ton repas est 1h après la fin de ton entraînement
Re: Que consommez avant et après l ' entrainement ?
Posté:
15/02/2012 17h12par mickael_du_67
D ' accord merci pour ta réponse je sais pas mais j ' ai l ' impression que avant mon entrainement ma collation n ' ai pas suffisante :/
Re: Que consommez avant et après l ' entrainement ?
Posté:
15/02/2012 17h15par skydark
Ba si tu te sens faible ou sans force, manges plus. Le tout est de ne pas te gaver et de ne pas le faire dans un temps trop proche de l'entraînement (temps de digestion)
Re: Que consommer avant et après l'entraînement ?
Posté:
15/02/2012 17h44par mickael_du_67
Oui justement mais je ne sais pas comment m ' y prendre niveau alimentation et suppléments
Re: Que consommer avant et après l'entraînement ?
Posté:
15/02/2012 17h58par skydark
Ba c'est bien ce que tu fais avant le training. SI tu veux plus, tu peux ajouter de la nourriture solide (blanc de poulet, pâtes complètes). Mais pour moi, ce que tu prends comme collation avant training est suffisant
Re: Que consommer avant et après l'entraînement ?
Posté:
15/02/2012 18h18par mickael_du_67
Ok ok merci pour ton avis