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Salut a tous , alors voilà j'envisage la possibilité de prendre un ou des suppléments l'année prochaine ou peut etre plus tôt, chose que je n'ai jamais faîte auparavent .
J'ai tout lu sur la créatine , je sais donc parfaitement en quoi cela consiste et les résultats qu'elle engendre .
je suis fortement intéressée par la créa car elle posséde donc beaucoup d'avantages , et peu ou pas d'inconvénients .
Seulement voilà , je ne sais pas quelle créatine choisir et quoi prendre ?
je sais que je veux UNIQUEMENT de la créatine monohydrate , et en gellules/comprimés/ capsules sa m'arrangerai fortement , enfin bref pas de la poudre quoi .
Donc voilà je m'adresse aux testeurs et aux utilisateurs de créatine monohydrate .

Pour l'instant mon choix c'était porté sur celle-ci , car elle est super pratique ( 1gelule = 1g ) mais peut-etre un peu chere aussi non ( ?)

https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html

Seulement voilà il ya une chose qui m'étonne : je ne vois pas le label Creapure , ou est-il ?
Cela m'étonnerait fortement que SP et toute la team ( Rudy Coia, J, Michael Gundill ... ) conseillent d'acheter celle-ci alors qu'eux memes conseillent avant tout d'acheter de la Creapure ...

2eme question : est ce que quelqu'un connaît la taille des gellules ? On sait que 1 gelule=1g , mais qu'en est il de la taille des gelules ? Ce serait con de me retrouver avec un pot de 150 gelules que je ne pourrai pas avaler !

Pour le prix , je vois qu'un pot = 150 capsules = 150g .

Sachant que je m'entraine au maximum 3 fois par semaine ( 2 entrainements seulement l'année prochaine ) et que je prends 3g les jours ON et 2g les jours OFF ( bonne répartition non ? ) cela fera donc :

(3*3) + (2*4) = 9+16 = 25g de créatine / semaine .

Sachant que dans 1 an , il ya 52 semaines cela fait donc :

25*52 = 1300g = 1.3Kg de créatine / an , soit environ en peu moins de 9 pots de 150g , soit donc :

243 euros / an . ( environ 20euros/ mois )

Les calculs de fous !

Si je l'ai sélectionné, c'est que c'est de la bonne

Les gélules, ca passe tout seul la.

Ah ok , mais donc elle a pas le label " Creapure " en fait ?

Sinon , tu n'aurais pas une photo d'une gélule ? Juste histoire que je me rende compte de la taille

Dernier point , niveau économie , 243 eurros / an pour un tel supplément sa vaut vraiment le coût en terme de résultats ? Je suis étudiant , donc au niveau des économies je suis un peu juste .

J'ai pas de photos lol
Si tu es étudiant, tu peux t'en passer.
Par exemple, les Bcaa, c'est mieux

Pourquoi pas de la poudre ? =/

Ça a pas de gout la créatine. Ça te revient moins cher d’acheter de la poudre et une balance a 10/15€ que des gélules. De plus avec la poudre tu peux fractionner tant que tu veux.

Et pour 35€ tu as un 1 kilos de Creapure, et pour un an.

OMarseillais a écrit:Sinon , tu n'aurais pas une photo d'une gélule ? Juste histoire que je me rende compte de la taille

C'est pas comme si tu devais te la mettre dans les fesses non plus

Les gélules sont assez small.

C'est bcp plus petit que mes comprimés Solgar VM75.

Ça n'est pas la peine de tomber dans la vulgarité ! Quel est l’intérêt de prendre des gélules s'il ne peut pas les avales ensuite ? Tout le monde ne peut pas avaler tout et n'importe quoi.

Une photo des gélules :



Je ne suis pas fan des comprimés mais ça s'avale facilement !

J'ai édité

.

Oui tu devrais essayer

Merci guyom pour la photo c'est sympa

Ok , donc je suis un peu perdu au niveau des suppléments , quels sont les meilleurs supplément niveau , rapport qualité / prix Rudy ?

Sinon je me suis renseigné sur le Carbonox , sa a l'air pas mal , mais est - ce vraiment indispensable ? car j'en ai marre de manger 1 Mars / Barre de fruits durant ma séance !

Cependant j'ai plmusieurs questions sur le Carbonox :
- Durant ma séance , je bois facilement une bouteille de 1.5 L d'eau , donc quelle quantité de Carbonox dois je mettre dans cette même quantité d'eau . ( j'ai vu entre 30 et 100g sur le site , mais je ne sais pas si c'est par rapport à cette quantité d'eau ... je pensais entre 50 et 60 h perso ? )

- Peut - on préparer la bouteille Eau + Carbonox longtemps à l'avance ? Ou bien est ce qu'il faut mettre le Caarbonox dans l'eau juste avant la séance ?

Je suis un peu perdu en fait

Merci d'avance

C'est mieux juste avant la séance
C'est sur que le carbonox sera toujours mieux que ta barre de mars !

Bonjour,

Je vous expose mon problème. Donc j'ai 16 ans et je sais que la creatine n'est pas top à cette âge là. J'ai voulu doser de la créatine en même temps que ma 100% whey gold et en commençant ma séance je me sentais de plus en plus mal. J'ai fini par vomir toute les prot et la créatine que j'ai assimilé.

La créatine que je prends c'est la 100% créatine scitec et niveau protéine c'est la 100% whey gold.

Normalement j'aurais du prendre 3 gélules avant l'entrainement et 3 gélules après mais j'ai pas pris celle d'après comme j'ai vomis, j'attends vos explications,

Merci

Vomissement?!
C'était sur un pote au moins? Sinon c'pas drôle.

Je ne connais personne qui vomit à cause de la créa. Par contre à 16 balais prendre de la créa, j'sais pas trop si c'est bon. Mais bon:

I. Tu devrais d'abord penser à soulever de la fonte plutôt qu'aux compléments. De plus fais gaffe à ta croissance. Ça ne sert à rien de te bourrer de complément alors que déjà , physiquement tu n'as pas atteint ton maximum. Et en plus ça ne doit pas faire 40 piges que tu pousse de la fonte. La créa, c'est juste un plus qui peut t'aider à repousser tes limites, mais tant que tu n'y es pas, ça n'as aucune utilité à part la rapidité.

II. Tes gélules sont dosées à combien de grammes chacune? Si tu bouffe 3 grammes en pré et post training, ça n'a aucune utilité à part te faire perdre ton fric, surtout à 16 ans où tu ne dois pas rouler sur l'or.

III. Ça fait combien de temps que tu pousse de la fonte? Peut être y est tu allé un peu trop fort ? Perso quand je pousse comme un dingue, ça m'arrive d'avoir envie de vomir.

IV. T'es sur que ça ne vient pas de ta whey? ou de ton lait si tu l'a mélange avec du lait? Ou même de ton repas?

Beaucoup de gens passent plus de temps à regarder, et les effets néfaste présumé des produits qu'ils utilisent, et quel nouveau produit MIRACLE pourra les faire gonfler en un temps records sans faire d’efforts , plutôt que d'aller pousser. Et après ils créent dans leurs cerveaux non affutés des mélange d'histoires composés de on-dit et de conneries sur internet.

Une seul règle : No pain, no gain !

Salut,

Merci de ta réponse qui m'a fait sourire avec la petite touche d'humour ! Ecoute, pour la crea que j'ai vu, il y en a qui prennent 5 gélules avant/après pour prendre encore plus vite. J'ai voulu faire un peu moins comme je suis jeune et le résultat a terminé dans mes toilettes Bah écoute la première fois j'ai pris ma prot avec de l'eau et la j'ai mis du lait, ça passe mieux je trouve donc je vais continuer avec du lait. Je vais refaire un test crea + prot en même temps pour voir si ça va encore si ça va pas bah tant pis...

Sinon niveaux développer couché je trouve que je suis entrain de stagner. Je peux seulement mettre 15KG de chaque côté, la barre doit faire 10 ou 20kg. Ca fait un petit moment que j'arrive pas à monter au dessus.

Pour parler de ma croissance je m'en fous un peu. Je fais 1m86 pour 65kg ( je dois prendre du poids ).



Voici la créa que j'ai.

Merci

Bonne soirée

Si tu prends trop de crea, c'est comme si tu prends trop de protéine, c'est évacué, ça ne sert à rien à part défoncer tes reins et ton porte feuille.

C'est sur, il faut que tu prenne du poids mais pour pouvoir te conseiller, qu'as tu comme entrainement ? Comme diète ? Ça fait combien de temps que tu t'entraine et que tu stagne? Tu t'entraine en série de combien? indique nous tout en créant un post à la limite plutôt que de changer le sujet ici présent ( d’ailleurs si un modo pouvait déplacer ceci, ce serait parfait )

Avec une diète adaptée, tu grossiras à fond les ballons et si tu t'y prends bien, tu ne prendra que très peu de gras.

Après, moi j'ai commencé à prendre du poids naturellement à 17 ans, comme je te l'ai déjà dit, ta croissance n'est pas terminé et ton corps bouffe beaucoup de Kcal à cause de ta croissance.

J'attends tes réponses pour pouvoir y voir un peu plus clair. Tu peux augmenter tes charges sans soucis sans créa, pour l'instant c 'est sur.

Les jours ou je travaille juste après l'entrainement c'est pattes + viandes ! Sans oublier des fruits. Ca doit faire deux mois que je stagne au 15KG de chaque côté. Je vais à salle deux/ trois fois par semaines comme je suis encore à l'école. Je fais une séance pour les pecs + triceps une autre pour biceps + dos et une dernière ( quand j'y vais ), jambes.

J'ai vu sur le site ou j'ai acheté la créa que je dois boire, 500ML de jus de fruit ou d'eau c'est pareil pour bien diluer ça doit être pour ça que j'ai vomis, j'ai seulement bu une gorgée par gélule prise.