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Bonjour,

Lorsqu'on est en période de prise de masse, il faut légèrement augmenter les apports en calories, c'est connu.
Maintenant cela s'adresse aux personnes qui n'ont que la peau sur les os ou aussi à ceux qui ont 3-4 kilos de gras "en stock" ?

Les muscles peuvent ils aller puiser dans les réserves pendant l'entrainement ? Ou alors faut il obligatoirement de l'énergie prête à l'emploi (les kcals provenant de l'alimentation) ?

Merci de vos réponses.

Bonjour,

C'est un point que je développe dans "Nutrition de la Force": dans certaines conditions il st possible de prendre de la masse musculaire tout en perdant de la masse grasse.

L'importance de l'apport calorique ne dépend pas du poids de départ mais de savoir si on veut prendre du muscle, du gras ou des deux et dans quelle proportion.