Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Je suis nouveau sur le forum. Je vais débuter la musculation et faire une séche en priorité car je suis gras. Je ne serai pas évaluer mon niveau de gras mais ma balance, à laquelle je ne fais pas confiance pour ce pourcentage, affiche 21,5%.

J'ai consulté l'article programme sèche sur le site superphysique. Je me suis demandé s'il y avait moyen de remplacer ou de supprimer les differentes proteines en poudre et les capsules. Je ne souhaite pas prendre ces produits non pas car je n'y ai pas confiance mais je n'ai pas les moyens de me les prendre.

Si vous avez des réponses à m'apporter pour remplacer ces produits je vous remercie d'avance!

Bonjour,

Vous pouvez les remplacer par des aliments solides (voir l'article du site sur les protéines en poudre).
Néanmoins les protéines en poudre reviennent souvent moins cher que de la nourriture solide à apport de protéines égal.

Si vous êtes débutant je vous conseillerais plutôt d'essayer de faire du muscle en contrôlant l'alimentation sans trop s'acharner sur un régime qui n'apportera rien.