Besoin de conseils pour ma sèche
Posté: 31/05/2012 13h43Bonjour/Bonsoir
Alors voilà j'ai bientôt 17 ans & je pense que comme quasiment tous les jeunes de mon âge je cherche à avoir un beau corps, musclé, sculpté (enfin vous voyez ... )
Ayant perdu beaucoup de poids depuis collège ( environ 15 kilos, j'ai encore un peu de gras sur mes abdos & ailleurs ( pas énormément mais ça me dérange quand même ) ). Donc voilà actuellement je pèse 64 kilos & je mesure 1M76.
Afin de mener à bien ma quête du "Corps parfait" ( Oui je sais que c'est impossible ) je me suis imposé un programme de sèche & j'aimerais donc savoir votre avis en ce qui concerne celui-ci...
Petit déjeuner :
- Muesli Sans sucre : 40 g
- Lait écrémé : 150 ml
- Fromage blanc 0% (250gr)
- 1 Fruit
Collation du matin :
Pas le temps …
Repas de midi :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g (ou Viande )
- 1 pomme
- 200g de Fromage Blanc
Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) :
- Muesli 40g
- 150 mL de Lait écréme
- Fromage Blanc 0% : 200G
- 1 Fruit
Pendant l’entraînement :
Riien ( Juste de l'eau )
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 400CL de lait. ( Apparemment c'est bon pour perdre de la graisse ^^' )
30 min à 1 h après la musculation : repas du soir :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g ( ou Viande )
- 1 œuf ( Pas toujours. )
- 200g de Fromage blanc 0%
Avant de se coucher :
- Fromage blanc : 150 g
Je bois également beaucoup tout au long de la journée => Eau, Thé, Coca Zéro, Eau Gazeuze... ^^
Voilà .. Donc ben .. J'attends avec impatience vos critiques qu'elles soient positives ou négatives afin de savoir si je vais vers la bonne direction
Merci D'avance
Alors voilà j'ai bientôt 17 ans & je pense que comme quasiment tous les jeunes de mon âge je cherche à avoir un beau corps, musclé, sculpté (enfin vous voyez ... )
Ayant perdu beaucoup de poids depuis collège ( environ 15 kilos, j'ai encore un peu de gras sur mes abdos & ailleurs ( pas énormément mais ça me dérange quand même ) ). Donc voilà actuellement je pèse 64 kilos & je mesure 1M76.
Afin de mener à bien ma quête du "Corps parfait" ( Oui je sais que c'est impossible ) je me suis imposé un programme de sèche & j'aimerais donc savoir votre avis en ce qui concerne celui-ci...
Petit déjeuner :
- Muesli Sans sucre : 40 g
- Lait écrémé : 150 ml
- Fromage blanc 0% (250gr)
- 1 Fruit
Collation du matin :
Pas le temps …
Repas de midi :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g (ou Viande )
- 1 pomme
- 200g de Fromage Blanc
Collation après midi (1 heure avant l’entraînement) :
- Muesli 40g
- 150 mL de Lait écréme
- Fromage Blanc 0% : 200G
- 1 Fruit
Pendant l’entraînement :
Riien ( Juste de l'eau )
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 400CL de lait. ( Apparemment c'est bon pour perdre de la graisse ^^' )
30 min à 1 h après la musculation : repas du soir :
- Crudités/Légumes : une assiette
- Poisson : 100 g ( ou Viande )
- 1 œuf ( Pas toujours. )
- 200g de Fromage blanc 0%
Avant de se coucher :
- Fromage blanc : 150 g
Je bois également beaucoup tout au long de la journée => Eau, Thé, Coca Zéro, Eau Gazeuze... ^^
Voilà .. Donc ben .. J'attends avec impatience vos critiques qu'elles soient positives ou négatives afin de savoir si je vais vers la bonne direction
Merci D'avance
