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Bonjour,

Je fais 1m73 83kg, j'ai pris 25kg au cours de mes deux années de pratique, une petite sèche s'impose désormais.

Je suis actuellement une diète proposée par un coach sportif (un vrai, avec diplôme ^^), je voulais avoir votre contre-avis sur cette diète :


7h30 :
600g blancs d'oeufs cuits
200g d'ananas
250g de yaourt

10h30 :
60g protéines
30g fructose

13h :
400g blanc poulet grille
200g pain complet
200g légumes non assaisonnées

17h :
60g protéines
250g yaourt
100g fruit

ENTRAINEMENT

20h :
50g riz
300g poisson cuit à l'eau
100g legumes
100g pain complet

23h :
60g protéines
30g fructose


Merci d'avance !

Flocapic a écrit:coach sportif (un vrai, avec diplôme ^^)

Vu ta diète, on peut se poser des questions sur les compétences de ton coach.

Yaourt, pain complet, fructose ...
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