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Bonjour a tous !
j'ai une question très importante et qui devrait faire parler !!
Il vaut mieux prendre des BCAA, Glutamine et Leucine et Creatine ou bien se nourir simplement mais correctement ? C'est a dire beaucoup de viande ( escalope... ) et de proteine pur ( thon, poisson... ) merci a vous !!

Tu ne peux pas comparer, les éléments que tu cite, pour en retrouver en quantité égale dans l'alimentation, ca reviendrai à des doses gigantesque ... prend l'exemple par exemple de la créatine en poudre vs la viande rouge et tu comprendra