Débutante de 21ans qui a déjà essayé en vain !
Posté: 01/07/2012 18h02
Bonjour,
J'ai bientôt 21 ans et je mesure 1m77 pour 62 kgs.C'est un poids raisonnable mais je suis "grasse", aucun muscle visible, une couche de masse graisseuse perpétuelle dessus
En grande fan de fitness je me suis inscrite en salle dès mes 18 ans pendant 1 an puis j'ai dû arrêter pour reprendre cette année. J'ai essayé de me faire un programme et une diète mais le peu voire l'absence de résultat me démotive.
Je souhaiterai sécher surtout au niveau du ventre, des cuisses et des bras. Quelle diète dois-je adopter ?? Quels exercices et à quelle fréquence?
J'étais sur une base de 30 min helliptique + 30 min course à pieds + musculation ensuite. Je prenais une fiole 30 min avant chaque séance qui faisait simplement augmenter la température du corps pour transpirer plus.
Après 3 ans d'essais dans tous les sens je vous demande de l'aide à vous les habitués qui ont déjà un corps bien sculpté.
Mercii d'avance pour votre aide !
J'ai bientôt 21 ans et je mesure 1m77 pour 62 kgs.C'est un poids raisonnable mais je suis "grasse", aucun muscle visible, une couche de masse graisseuse perpétuelle dessus
En grande fan de fitness je me suis inscrite en salle dès mes 18 ans pendant 1 an puis j'ai dû arrêter pour reprendre cette année. J'ai essayé de me faire un programme et une diète mais le peu voire l'absence de résultat me démotive.
Je souhaiterai sécher surtout au niveau du ventre, des cuisses et des bras. Quelle diète dois-je adopter ?? Quels exercices et à quelle fréquence?
J'étais sur une base de 30 min helliptique + 30 min course à pieds + musculation ensuite. Je prenais une fiole 30 min avant chaque séance qui faisait simplement augmenter la température du corps pour transpirer plus.
Après 3 ans d'essais dans tous les sens je vous demande de l'aide à vous les habitués qui ont déjà un corps bien sculpté.
Mercii d'avance pour votre aide !