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Salut !

Voila je suis nouveau , je fais de la musculation depuis 6 mois maintenant !
Je suis passé de 80 kilos a 86 kilos pour 1m85

mais voila je sais que ma diète n'est pas superbe et je ne peux pas encore la modifié vu que je ne vis pas seul pour l'instant (je demenage bientot)


je voulais savoir si je pouvais continuer comme ça ...

matin : 80g d'avoine dans 500mL de lait demi ecremé + fruit
midi: beaucoup de pates(ou riz) et boite de thon/steak haché +fruit
gouter : 300 g de fromages blanc +4 tranches de pain de mie complet+fruit
soir : comme midi +fruit

Je ne prends pas de proteines en poudres


est ce tout de meme bon ?
ou dois je tout revoir ?

et aussi concernant mon poids , en fait je fais 86 kilos mais je fais moins ... je ne suis pas gras du tout mais par exemple un gars de ma taille faisant 82 kilos fera plus gros ...


et aussi les jours ou je ne m'entraine pas dois je manger autant ?


merci de vos future reponses

Salut,

Que dire ? Que tu portes probablement très bien ton pseudo et que si tu ne l'as pas choisi intentionnellement, ton inconscient s'en est chargé pour toi.

non je ne suis pas dodu ^^

mais le principal probleme est l'alimentation que dois je changer ?


(et je ne suis absolument pas comme les moines ^^)

Salut, il faut à peu prés tout changer Donc retourne un peu lire les articles du type : "comment gérer sa diète", et ensuite tu verra vite ce qui cloches.

Mais deja :

Quel est ton but? ( prendre du muscle , t'affiner , sécher )

Quel est ton entrainement ?

Et enfin si tu as réussi à prendre 6 kilos en 6 mois de muscu ce qui est bien pourquoi subitement changer tes habitudes? , tu stagne?